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省略晚餐可能增加代谢作用


发表日期: 2016/11/10 上午 10:24:02
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161103
省略晚餐可能增加代谢作用
  【24drs.com】根据最新研究显示,过重的人每天吃东西的时段变少,在晚上的饥饿程度会比较小且燃烧多一些脂肪。
  
  这个方法称为提早限制餵食,它已经做过动物试验,研究人员发现,这个方法可以降低脂肪量以及慢性病的风险。
  
  研究人员将参与者分为提早限制饮食以及正常饮食两组,在4天期间,提早限制饮食的参与者从早上8点到下午2点可以吃东西;另一组则是可以从早上8点到下午8点吃东西。
  
  研究结果显示,提早限制饮食确实可以在晚上燃烧多一些脂肪,但整体的脂肪燃烧量并未增加。研究人员表示,限制时间可以改善身体燃烧碳水化合物转为燃烧脂肪的能力,专家们称之为代谢弹性。
  
  身体有一个内部时钟,许多代谢作用都是在早上有最佳地运作。跟著身体的生理时钟同步吃东西,代表早一点吃有助于脂肪燃烧。
  
  但是这篇研究规模很小,还不清楚效果为何,如果有效果的话,这个方法也要评估。
  
  这篇研究预估在纽奥良举办的肥胖学会年会中发表。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Skip Dinner and Maybe Boost Your Metabolism

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