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睡眠不足伤害记忆力


发表日期: 2007/2/16 下午 01:20:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118179
  Feb. 12, 2007 -- 想要记忆力敏锐吗?多睡点吧。

  最新研究显示,睡眠不足会阻碍大脑制造新记忆的能力;这篇刊载在自然神经科学(Nature Neuroscience)在线版的研究,是由哈佛医学院与波士顿贝丝斯以色列女执事医院所进行。

  Matthew Walker博士与同事们研究中针对28位健康的年轻人进行研究,他们的年龄介于18岁至30岁之间(平均22岁),Walker博士将参与者分成两组进行四天的研究。

  在开始的第一天,研究人员让其中一组在贝丝斯以色列女执事医院里连续35小时保持清醒,他们可以上网或收发电子邮件、到处走走、阅读、或是玩棋盘游戏等,但就是不能睡,即使是打瞌睡也不行;同时,另一组在家渡过一个没有限制睡眠的夜晚。

  【扫瞄大脑是否想睡】
  隔天晚上六点所有参与者一起看幻灯片,他们看150张风景、实物、以及没有名气的人;同时参与者使用功能性核磁共振造影(fMRI)进行高科技的脑部扫瞄。

  这些大脑扫瞄显示,没有睡眠不足的参与者大脑中跟记忆有关的某些区域较活跃,在看完幻灯片后,每个参与者都回家睡觉,没有限制睡眠,但这研究尚未停止。

  【突击测验】
  隔天晚上参与者接受24小时前所看幻灯片的突击测验,他们看同样的150张幻灯片加上随机选的75张新幻灯片;每张幻灯片都在计算机屏幕上闪一秒,在每张影像结束后必须表示他们之前是否有看过。

  那些在第一晚被限制睡眠的参与者尽管有补眠一个晚上,但在这个测验中表现最差;这个结果在现今特别重要,因为很多人舍不得睡觉。

  Walker博士的研究小组表示,因为现今普遍有有睡眠时间不足的现象,所以研究结果令人担心。

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.玩具可能对婴儿的脑部有持续性影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104892
.性荷尔蒙可能影响多发性硬化症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105254
.运动、抗氧化剂与刺激可保持头脑聪明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105266
.智力可能是灰质与白质的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105307
.情绪会让记忆持久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105503
.大脑能意识到假想的疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105528
.人脑并非总是能够认出错的记忆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105579
.脑部区域可能有第六感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105947
.出生时的身高能预测长大后的收入? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106038
.戒掉冰毒后大脑可自行修复 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107244
.复杂肌肉运动:从观看中学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107265
.饮酒无益于哺乳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107272
.沉迷愉赌博是一种脑部的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107431
.父母经常没发现小孩睡眠不足 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107547
.读心:你了解我看到什么吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107613
.运动可以减缓阿滋海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107706
.维他命E能对抗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108094
.长期的压力会使大脑缩小 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108114
.你记忆中的自动点唱机在放哪里首曲子? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108290
.练习可使音乐家的心智更完美? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108473
.睡眠有助于大脑学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108488
.失望在脑中有一个家 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108547
.体内似大麻般的化学物质能抑制疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108636
.叶酸对年长者的记忆能力有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108655
.睡眠如何帮助记忆与学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108746
.婴儿的鼻子认得妈妈的味道 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108808
.不饱和脂肪可能对抗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108816
.脑袋越浓密越不会害怕? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108876
.有些孩童忘记别人长相的罕见理由 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109510
.你能用想的就减轻痛苦吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109671
.控制血压有益大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110022
.怪胎的头脑可能更具创造力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110080
.记忆为什么会随著年龄衰退的一项理由 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110116
.蔬菜可以让老化的大脑灵活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110519
.类大麻药物对大脑的作用令人惊讶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110805
.造成肥胖的原因在大脑中? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111248
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.早晨无力比睡眠不足更糟 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112507
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.为灵光乍现做好准备 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114091
.睡眠不足会增加体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114782
.你的记忆力比你所想得还要好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114944
.饮酒让头脑变好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115092
.维生素B群无益于增强脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115621
.中风康复的新方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115640
.睡眠帮助记忆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115731
.男女用脑方式大不同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115924
.阿滋海默氏症疫苗问世? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115928
.多工作业有害学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116024
.新奇可能提升记忆力及学习力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116119
.中年时做测试可预知痴呆风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116156
.苹果汁也许能改善记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116208
.冥想对大脑处理痛苦有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116250
.睡眠呼吸暂停症会阻碍孩童的脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116408
.大脑喜好奖励学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116433
.莓果可能有助于保持脑部敏捷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116443
.脑部的「上帝点」很难确定 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116511
.大脑「节律器」可治疗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116526
.被打昏头如醉效应的化学证明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116669
.有记忆问题?请多留意! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116672
.音乐课提升孩童脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116754
.照顾者常轻忽自己的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116843
.蔬菜有助于挽救大脑活力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117224
.荷尔蒙疗法也许能增强记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117585
.低脑氧浓度升高阿兹海默症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117593
.吃你说的话?有些人会品尝它! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117619
.暴力的电玩游戏可能会加速青少年的大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117657
.你的大脑对「Mercedes」的印象 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117671
.减缓大脑老化的训练 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117863
.手牵着手可以减轻压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117866
.大脑线路是即性的、无法完美 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117870
.阿兹海默症诊断新工具 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117879
.长寿基因也许能保护智力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117913
.想要嗅觉更好吗?多练习﹗ http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117920
.对未来的你有似曾相识的感觉? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117981
.为什么要买:衡量乐趣与痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117986
.大脑中有戒菸关键区? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118097
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.音感优,语感也佳? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118401
.大脑如何做道德决定 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118450
.热量较少,记忆更好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20090126
.睡眠不足会破坏基因 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20130301
.睡眠量与某些人的中风风险增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201505152
.记忆力丧失是正常还是生病征兆? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160630
.为何乳癌幸存者要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160708
.肌肉强壮增进记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161024
.睡眠少1小时 车祸风险加倍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161206
.古柯碱伤害大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66171
.脑部的神经回馈作用能帮助我们改善记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66892
.保护大脑预防中风的新药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=67395
.音乐课有助于增进言语的记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81414
.鼠尾草可帮助改善记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81953
.进入更年期记忆力逐渐消退无法避免? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89130
.高血压会使记忆力丧失? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89146
.高血压应不致使脑部功能加速下降 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89284
.随著年龄老化心智能力也会跟著下降 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89828
.尼古丁贴片可以改善老人的记忆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95666
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.脑部结构和重郁症的发生有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96888
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.适量补充铁剂对缺铁造成的思考障碍有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98781
.大脑对食物的渴望如同吸毒者对毒品一样强烈 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98828
.研究指出:新药能安全治疗失眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99116
.牙科仪器帮助减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99579
.为何半睡半醒有助于学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99866
.阿兹海默氏症患者仍能保有特殊型态的记忆能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99941
.基因解释大脑为何在40岁之后逐渐衰退 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99942
.记忆力测验是预测阿兹海默症的最佳指标 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1626.51717
.在痴呆症发作前会出现精神方面的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1626.51725
.情绪引发注意力及观察力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1674.53301
.散步时间或长或短效果一样好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1676.56289
.发现脑部灵魂出窍感的位置 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53455
.银杏无助于增强记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1738.55084
.摇头丸会造成长期的大脑损伤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.2699
.去除心中的恐惧 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2951.1195
.当宝宝的记忆力突飞猛进 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2380

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