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睡眠不足会增加体重


发表日期: 2006/5/29 下午 05:47:00
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睡眠不足会增加体重
  May 23, 2006 – 对女性来说,舍不得睡觉可能会增加体重。

  这是在圣地牙哥举办的美国胸腔学会国际会议中所发表的研究结果,数据是参加护士健康调查的68,183位健康女性,这份调查是从1976年开始做,当时参与的女性是30至35岁。

  从1986年开始,这些女性要报告她们通常每晚睡多久,在之后16年中每两年调查一次;报告结果显示,每晚睡五到六小时的女性,增加的体重比睡七小时的女性多;研究人员包括了克里夫兰的西部教育储备大学Sanjay Patel医师。

  其它研究也指出良好睡眠与体重较轻有关,但是不清楚是先要有健康的睡眠习惯才会体重较轻,还是体重较轻睡眠会较好,或者是晚上睡眠充足的人会有让体重较轻的其它因素。

  【体重猛烈地增加】
  在16年后,那些每晚只睡不到5小时的女性比每晚睡七小时的女性增加约2.3磅;同一时期,每晚睡六小时的女性比睡七小时的女性多约1.5磅。

  体重增加最多的(约33磅)主要是那些每晚只睡五小时的女性,再来是每晚睡六小时的族群;是什么让这些女性保持清醒?她们的睡眠习惯会随著时间改变吗?睡眠不足如何影响女性的体重?这个结果同样也适用于男性吗?

  这份研究并不能回答这些问题,但是研究人员校正了一些因素,包括女性的年龄、1986年的BMI(身体质量指数)、运动以及饮食行为;Patel医师与同事们指出,睡眠时间短是未来体重增加与肥胖的独立预测因子,需要进一步研究,以了解睡眠时间对体重的影响。

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.测肥量胖向BMI说再见? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111378
.晚上熬夜晚睡会导致在校问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111540
.学龄前儿童没有获得充足的睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111949
.低脂、高碳水化合物饮食并不会使你体重增减 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112341
.早晨无力比睡眠不足更糟 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112507
.哪里个区域的人较胖:都市或郊区? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113224
.你误解了自己最健康的体重? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113564
.爱困的小孩处于肥胖风险中? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113842
.基因可能可预测肥胖风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114038
.额外的体重是其它人的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114065
.糖尿病病例增加归咎于肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114197
.肥胖定义 医病歧见 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114337
.外科手术是轻微肥胖人的一项选择吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114368
.婴儿肥可能会持续到青少年 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114413
.肥胖可能增加肾衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114751
.体重增加可能增加女性胃灼热风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114960
.减重:对大多数人的效果如何? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114983
.教养方式会影响孩子的体重? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115036
.吃反式脂肪肚子会变大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115139
.胖小子较容易头痛? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115524
.肥胖比我们想的更复杂? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115592
.族裔会影响糖尿病风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115784
.肥胖青少年用Meridia减肥 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115832
.对抗体重增加的疫苗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116111
.BMI无法预测心脏风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116379
.肥胖让卵巢癌恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116486
.年轻人专属胆固醇分析 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116512
.计算热量?要多算点! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116611
.产后妈咪在体重和抽菸间摇摆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116707
.照顾者常轻忽自己的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116843
.不必要的体重和记性差有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117044
.有助于减重后维持的方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117080
.14个睡觉小撇步有益儿童健康体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117167
.运动可能可减少孩子打鼾 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117613
.忽胖忽瘦增加男性胆结石风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117632
.在健康、体重调查方面的沉重结论 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117658
.体重减少就代表骨质流失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117776
.高中足球员太胖? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118077
.运动不会提高罹患膝关节炎风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118126
.孩童睡太少容易变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118158
.不用处方笺的减肥药核准了 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118164
.网络恋情扑朔迷离 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118174
.睡眠不足伤害记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118179
.夏天可能促使孩童肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118270
.肥胖夫妻生育率较低 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118314
.肥胖症可能会增加摄擭腺癌死亡 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118412
.睡眠是甩掉怀孕体重的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20071119
.学校帮助小孩战胜体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20080407
.孕妇和新生儿体重上升 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20100503
.睡眠不足会破坏基因 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20130301
.睡眠量与某些人的中风风险增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201505152
.睡眠少1小时 车祸风险加倍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161206
.男孩子体重快速增加可能有危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=67201
.肥胖与癌症致死有强烈的关系 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72212
.出生时的季节会影响婴儿的体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72405
.减重有助于舒缓GERD症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=80998
.下一个减重药物的奇迹是什么? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=82075
.即使肥胖人口众多也不会使糖尿病患者激增 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=88820
.高跟鞋应不会引起膝关节炎 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89280
.健康BMI可预防高血压的发生 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89611
.成年人的肥胖筛检有助改善过胖问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95532
.身高较矮妈妈与超重的爸爸就可能有超重的小孩? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95587
.每天走路30分钟可避免体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96233
.成人减肥饮食可能让小孩体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97667
.青少年的情绪控制可能造成体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97696
.产妇情绪可能影响胎儿的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98321
.家长低估了孩子的体重问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99830
.健康饮食可降低癌症危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1671.53849
.节食的两难选择:一份的量关系重大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1671.54097
.有些运动可能会诱导饮食障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1674.53008
.儿童的成长与乳腺癌有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1689.53777
.不实的减肥广告充斥 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2731.2271
.体重与性的成熟有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2399
.基因决定你的胖瘦 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=14
.「赵飞燕一族」长期腹涨、呕吐!小心加入上肠系动脉症候群 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=1388
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.体重不足影响化疗效果 抗癌期间多补充高蛋白、高热量饮食 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=4715
.过重或过轻?算算BMI值就知道! http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5472
.小朋友爱糖水远胜于白开水 孩童健康新隐忧 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=5759
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.儿童肥胖问题多 脂肪肝、糖尿病提早报到 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=6457
.18岁以上国人4成7过去2周没有运动 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7297
.瘦子和胖子真短命?!亚洲人死亡线与BMI值呈U型趋势 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=7405
.逾8成不知如何正确计算BMI 凭感觉误判体位者多 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8653
.女子过瘦 车祸心脏破裂险丧命 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=8967
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.嗜睡原因多 对症下药恢复活力 http://www.24drs.com/daily/article.asp?x_no=10288

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