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老人家也能健康地老化


发表日期: 2006/1/11 上午 09:40:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112418
  Jan. 5, 2006 -- 只要是活著,就是老化进行式,但最新研究指出,老化也不尽然全是坏事。

  这项研究对象将近有3,500名65岁或以上的男性和女性,十年前开始进行研究且持续进行中。

  以下为研究人员至目前为止得到的讯息:
* 大多数的人,即使是85岁后仍独立的生活,而且健康状况良好。
* 有著良好的视力、听力和优质情绪,以正面乐观的态度看待自己的健康。
* 和家人及朋友有著亲密的连结,则是加分。

  基础是:老化会带来改变,但不必然是凄凉的、孤单的晚景;这项研究发表于《美国老人医学学会期刊》的在线版。

  【健康的老人家】
  研究显示,老化并不像一般人所认为的那么不堪;研究员Truls Ostbye医师于新闻稿中表示,老人家可以是健康的;Ostbye医师是杜克大学社区暨家庭医学部门的教授。

  Ostbye医师表示,我们听够多关于老人家会有很多疾病、有许多失能的状况,但事实上,老人家的生活质量,在经过许多评估后,即使是年纪最长,也有不错的表现。

  然而,那也不是说老化算不了什么。

  老化会带来许多严重的健康问题,包括高血压、癌症和中风,这些病痛会随著老化而变得常见;视力、听力和记忆力通常会衰退,而个人的得失或孤立无援,则会为晚年(或任何时期)带来忧郁症。

  【除了迎接挑战,也要保持乐观开朗】
  Ostbye医师研究中的老人家并未拥有非常好的体态,然而,整体来说,他们对自身的健康以及处理每天杂事上的想法是正面乐观的。

  以下是几项他们所会面临的挑战:
* 大多数老人家至少有一项重大的疾病,象是心脏病、糖尿病、巴金森氏症、中风、癌症或是心脏衰竭。
* 听力、视力和心智能力通常是随著年纪变大而下降。
* 部份老人家无法独立完成日常生活作息。
* 年长女性最常面对寂寞的问题,可能是另一半较早往生的关系。

  除了上述事项,大多数在10项特征的调查中分数是高的,包括感觉、生理疾病、情绪、社会支持,以及每天的生活作息;那项范例包括65至75岁参与者中的80%至90%;对于85岁或以上的老人家,60%将自己的健康状况评为相当好,或不错。

  而研究也发现,情感上的影响最大;研究团队发现,有著健康情绪的人,自认其健康状况不错或良好的机率是三倍高。

  所有的参与者都住在犹他州的Cache郡,该郡65岁或以上的老人家,多长寿;超过5,000人,约是Cache郡中90%的老年人口,参与第一次的调查,时间是在1995年。

  【跟随著他们的脚步】
  你可能也会想减缓自身老化的过程,以下是从该研究中获得的讯息:
* 将视力和听力列为优先;眼镜、视力手术(白内障),以及助听器,这些都能为老人家和外界的联系做出新的连结。
* 治疗忧郁症,并努力改善坏情绪。
* 假设每天的活动作息较以前更不容易掌控,试著寻找新的解决方案。
* 和家人及朋友保持联系。

  研究团队补充道,宗教或精神上的联系也会有所帮助。

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.忧郁症对年长者是一种威胁 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104330
.一天工作带来的坏心情将不会持续很久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104564
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.运动可以让老年人头脑更健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105002
.害羞的孩子处理情绪的方法不同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105051
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.每天小酌一杯可以远离痴呆? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71649
.不明显的中风症状常常被人忽略 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71676
.喝红酒可延缓老化喔! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81885
.老年人的处方用药常造成不良副作用 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97083
.减少热量摄取延缓死亡的到来 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98090
.来自蘑菇的膳食补充品可增强有氧运动表现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98792
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