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日常生活规律可能有益于躁郁症


发表日期: 2005/9/16 上午 09:02:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110075
  Sept. 8 2005--大多数的人在保持规律日常生活时,身体功能也较好,而对于患有躁郁症的人来说,规律生活可能对于复原有很大影响效果。

  来自匹兹堡大学医学院的研究人员表示,当躁郁症病人接受强调建立日常规律,象是规律的睡眠与饮食的治疗方式时,复原的情况较好。

  社会节奏治疗法,正如同研究人员所命名的一样,就是基于那种想法,就是不规律的睡眠习惯以及有关于其它日常生活的事项都能够透过扰乱身体的生理时钟(全天的系统)引发躁郁的事件(manic episodes)。

  研究人员Ellen Frank博士向WebMD表示,我们发现,患有躁郁症的病人有著强烈敏感以及脆弱的生理时钟,他们需要比我们其它人,对于象是何时起床、上床睡觉,以及何时吃三餐这类事情更为注意。

  一种可管理的问题
一旦知道是躁狂忧郁症,躁郁症的特征在于情绪、精力以及运作能力的极端波动;情绪高涨以及低落与躁郁或是忧郁的期间有关;患有躁郁症的人被处方给予象是锂(lithium)的医疗方法,这些药物能够帮助稳定情绪波动。

  根据国家心理健康协会,超过200万个美国人患有躁郁症。

  这项由Frank与同事所做的研究,包括了175位患有这种疾病且病重的病人,所有人都有接受药物治疗;此外,约有半数的病人在研究的一开始就接受社会节奏治疗法。

  规律的重要性
这些病人了解到建立规律生活规则的重要性,他们也学到预期以及处理压力的策略。

  Frank表示,我们教导他们向那些患有糖尿病或是气喘的人的方式,来对待他们的病,将它当作是一种能够被控管的健康问题;患有糖尿病的人必须对于自己的饮食以及吃东西的时间非常小心注意;患有气喘的人则可能不应该在家里养三只狗以及两只猫。

  这项研究发表于九月发行的一般精神病学档案期刊中。

  在开始浮现躁郁事件片段时,这两组实验组间并没有发现任何差异,但是接受社会节奏治疗法的病人,在这类事件间稳定的期间较长,那些最成功建立规律生活规则的人进步最多。

  Frank表示,这种干涉(intervention)转换为在两件躁郁事件发生的期间增长72%。

  一种全盘的方法
忧郁症与躁郁症病人提倡者Sue Bergeson,自己本身也受忧郁症所苦,他指出,这项由Frank与同事所做的研究,是第一次以科学的方式呈现许多病人一直所了解的。

  Bergeson是以芝加哥忧郁症与躁郁症支持联盟的副主席。

  她表示,很清楚地药物治疗能做的只有目前这样,对于躁郁症以及忧郁症的有效健康的策略必须超越它;我们知道自己必须要有足够的睡眠,并且了解引发我们疾病的原因;去旅游可能是有困难的。

  Bergeson看着它的姊妹Barbie对抗未被诊断的躁郁症长达数年,五年前,Barbie自杀了,就在她的疾病终于被确认后的数月。

  Bergeson表示,她被误诊了好多年,经历好几十年的挣扎奋斗,但是看不到希望,最后她精疲力竭。

  她姊妹的自杀导致Bergeson了解到要尽可能了解有关自己的疾病,并且成为其它患有忧郁症以及躁郁症的人的声音。

  她表示,这么多人死于这种疾病是不对的,她建议对于治疗采取全盘的方法,包括象是药物治疗、谈话治疗以及维持健康的生活方式。

  Bergeson表示,注意规则并不代表生活会变得无聊。

  她表示,事实上,我今天才刚从拉斯维加斯旅游回来,我能像其它人一样,玩得很愉快,并且做了许多有趣的事情;只需要拟订计画,并且全盘思考,然后采取步骤来尽量缩小可能造成的冲击影响。

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