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睡眠有助于大脑学习


发表日期: 2005/6/20 下午 05:36:00
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睡眠有助于大脑学习
  June 14, 2005 -- 别再整夜读书了吧,大脑在睡个好觉后学习较佳。

  支持这个至理名言的比利时研究人员不光是谈到日以继夜的熬夜后,这种殭尸般的感觉会打坏心情,在他们的实验中,损失睡眠的残留效应会持续好几天;他们将研究结果在多伦多举办的人类大脑绘图组织年会上发表。

  不允许打盹
这篇研究开始时真是天真的可以,甚至你可以说它是个玩笑;22位自愿者被要求玩一种探索虚拟城市的电动35分钟,之后要一边做核磁共振造影大脑扫描一边玩电动,他们的责任就是要在28秒内操控至这个城市的一个特定区域。

  之后,研究有了转变,Liege大学的Pierre Orban与同事们叫12名参与者回家睡个觉,其它10名参与者则有个很不一样的经验,他们要在实验室中过夜,保持清醒并处在不像家中一样舒适的环境下。

  天亮时,就让这些没睡觉的一群人自由的走,令人惊奇的是,他们在几天后和那些睡得很好的伙伴们一起回到实验室,再次参加电动游戏的测验,在那时,每个人都已经睡了至少两天好觉。

  规律的睡眠成功
在复赛的情形如何?睡得很好的那一组在脑中的尾状核区域比较活跃,脑中的这个区域是负责身体部份的活动与协调功能。研究人员表示,这代表他们的大脑在电动所需的技巧上会做得比较好。

  Orban的研究小组表示,睡眠有助于大脑自我整顿,以适应新的学习技巧。

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.运动、抗氧化剂与刺激可保持头脑聪明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105266
.智力可能是灰质与白质的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105307
.情绪会让记忆持久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105503
.大脑能意识到假想的疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105528
.人脑并非总是能够认出错的记忆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105579
.婴儿在一岁以前就能学习单字 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105805
.脑部区域可能有第六感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105947
.出生时的身高能预测长大后的收入? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106038
.喃喃儿语帮助婴儿学得更快? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106611
.你的睡眠属于哪里一种? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106912
.劣质睡眠影响工作和性生活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106923
.戒掉冰毒后大脑可自行修复 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107244
.复杂肌肉运动:从观看中学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107265
.沉迷愉赌博是一种脑部的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107431
.读心:你了解我看到什么吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107613
.运动可以减缓阿滋海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107706
.襁褓有助于婴儿的睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107812
.维他命E能对抗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108094
.儿童肥胖:八面红旗待解决 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108102
.你记忆中的自动点唱机在放哪里首曲子? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108290
.多睡点+晚点的课程=较好成绩? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108371
.练习可使音乐家的心智更完美? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108473
.失望在脑中有一个家 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108547
.体内似大麻般的化学物质能抑制疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108636
.睡眠如何帮助记忆与学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108746
.婴儿的鼻子认得妈妈的味道 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108808
.不饱和脂肪可能对抗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108816
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.有些孩童忘记别人长相的罕见理由 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109510
.你能用想的就减轻痛苦吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109671
.控制血压有益大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110022
.怪胎的头脑可能更具创造力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110080
.蔬菜可以让老化的大脑灵活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110519
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.熟睡可能是遗传 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110745
.类大麻药物对大脑的作用令人惊讶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110805
.造成肥胖的原因在大脑中? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111248
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.训练大脑降低痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112111
.记忆力是在脑中的时光旅程 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112273
.睡眠长度可能影响糖尿病风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113592
.打鼾会在家人之间散播 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114016
.濒临死亡的经验与睡眠有关? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114040
.为灵光乍现做好准备 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114091
.一根香菸可能使青少年对抽菸上瘾 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114845
.你的记忆力比你所想得还要好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114944
.饮酒让头脑变好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115092
.葡萄有助于睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115220
.维生素B群无益于增强脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115621
.中风康复的新方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115640
.你实际睡的比你自己认为的要少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115704
.睡眠帮助记忆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115731
.男女用脑方式大不同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115924
.活力饮料可能无法抵抗睡意 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115948
.多工作业有害学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116024
.新奇可能提升记忆力及学习力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116119
.中年时做测试可预知痴呆风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116156
.冥想对大脑处理痛苦有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116250
.午睡能帮助婴儿学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116361
.睡眠呼吸暂停症会阻碍孩童的脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116408
.大脑喜好奖励学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116433
.莓果可能有助于保持脑部敏捷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116443
.脑部的「上帝点」很难确定 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116511
.大脑「节律器」可治疗帕金森氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116526
.被打昏头如醉效应的化学证明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116669
.有记忆问题?请多留意! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116672
.睡眠呼吸隐含忧郁症线索 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116793
.14个睡觉小撇步有益儿童健康体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117167
.蔬菜有助于挽救大脑活力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117224
.睡眠问题在学龄儿童很常见 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117527
.低脑氧浓度升高阿兹海默症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117593
.吃你说的话?有些人会品尝它! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117619
.暴力的电玩游戏可能会加速青少年的大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117657
.你的大脑对「Mercedes」的印象 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117671
.减缓大脑老化的训练 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117863
.手牵着手可以减轻压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117866
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.行动电玩可以增进视力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118172
.睡眠不足伤害记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118179
.碳水化合物助您入眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118193
.睡眠不足会影响道德判断 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118296
.音感优,语感也佳? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118401
.大脑如何做道德决定 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118450
.睡眠是甩掉怀孕体重的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20071119
.8个令人尴尬的睡觉秘密 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108171
.恢复活力的9种方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108311
.多睡觉能帮助人们感觉较不疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20121130
.睡眠可影响男性生育 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161019
.睡眠少1小时 车祸风险加倍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161206
.免疫系统在睡眠时重新启动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201701042
.古柯碱伤害大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66171
.咖啡因使青少年晚上睡不著 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66211
.每天睡得太多或太少都可能增加心脏疾病的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66895
.保护大脑预防中风的新药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=67395
.困难和压力下好好睡一觉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71908
.成年气喘患者常发生睡眠呼吸暂停 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72696
.引起睡眠脚动症的原因已被发现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79743
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.富创造力的人较容易想起他所做过的梦境内容 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=80946
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.脑部的缺陷可能会造成睡眠时呼吸中断 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81061
.睡前喝杯小酒可能会干扰睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81762
.研究证实手术可有效治疗睡眠窒息症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89112
.迅速消除扁桃腺炎的新疗法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89116
.睡眠如何影响癌症? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89362
.早晨的头痛可能是忧郁症的征兆 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96224
.学习杂耍会改变脑部结构 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96364
.脑部结构和重郁症的发生有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96888
.压力以多种方式干扰睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97058
.同眠共枕 睡眠容易受另一半影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97491
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.左右脑合作无间成就数学金头脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98705
.饮酒过多伤害脑部 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98707
.大脑对食物的渴望如同吸毒者对毒品一样强烈 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98828
.研究指出:新药能安全治疗失眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99116
.牙科仪器帮助减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99579
.为何半睡半醒有助于学习 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99866
.阿兹海默氏症患者仍能保有特殊型态的记忆能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99941
.基因解释大脑为何在40岁之后逐渐衰退 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99942
.在痴呆症发作前会出现精神方面的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1626.51725
.散步时间或长或短效果一样好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1676.56289
.一天6小时的睡眠是不够 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53303
.带著问题去睡觉你会学习得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53322
.睡眠无呼吸增加心脏病的危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53387
.发现脑部灵魂出窍感的位置 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53455
.「date rape」被批准用于治疗嗜睡症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1836.51525
.摇头丸会造成长期的大脑损伤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.2699
.去除心中的恐惧 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2951.1195
.节奏问题可能是阅读困难的根源 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2068
.当宝宝的记忆力突飞猛进 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2380
.母子按摩帮助宝宝入睡 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2512

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