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蔬果可能是体重无法下降的关键


发表日期: 2015/10/2 上午 09:42:48
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蔬果可能是体重无法下降的关键
  【24drs.com】最新研究指出,想要吃得健康并保持腰围纤细?试著多吃水果以及不含淀粉的蔬菜。
  
  哈佛的研究团队观察超过13万3千位美国男女的资料,并追踪长达24年。在调整了抽菸、运动等其它生活因素后,研究人员发现,每天增加摄取水果与不含淀粉的蔬菜,体重增加的风险降低。
  
  然而,波士顿哈佛大学公共卫生学院与布莱根妇女医院的Monica Bertoia表示,摄取含淀粉的蔬菜,象是马铃薯、玉米、以及豆类,与体重增加有关。
  
  专家解释,低升糖负荷的食物被认为能在一整天产生较少血糖高峰,降低饥饿且可能减少总热量摄取。
  
  研究结果刊载在9月22日的PLOD医学(PLOS Medicine)期刊。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/

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