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健康的身体常等于健康的大脑


发表日期: 2015/7/15 下午 04:08:47
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健康的身体常等于健康的大脑
  【24drs.com】想要在年老时保持头脑敏锐的人,常常致力于脑筋急转弯、谜语与游戏、正确解得,如果他们不用脑就会失去它。
  
  但专家表示,健康的身体也是维持健康大脑的关键,而且这是许多人容易忽略的一件事。
  
  美国中风协会谘议委员会的主席、奥克拉荷马市的医师Mary Ann Bauman博士表示,我们刚开始让人们了解正确地吃与运动,以及维持健康对于大脑优雅地老化扮演重要的角色。
  
  阿兹海默氏症协会最近公布的「10种爱你大脑的方式」中,健康生活要点占超过一半。
  
  阿兹海默氏协会鼓励大家的要点包括,进行规律地运动、戒菸、治疗会影响心脏健康的疾病、充足的睡眠、保持心智健康、保护头部、吃富含水果与蔬菜的健康低脂饮食、不断学习、维持社交生活、以及挑战大脑。
  
  所有的要点似乎印证了减少罹患失智症,有很多避免大脑因老化而衰退的方法,而它们似乎都有益于保持大脑健康。
  
  阿兹海默氏症协会的医疗与科学运作主席Heather Snyder表示,医疗科学无法阻止失智症或阿兹海默氏症的病程,但每个人都能采取一些步骤维持变老以后的思考、解决问题、记忆能力。
  
  Bauman博士表示,维持心脏以及循环系统的健康,似乎是保护心智能力的关键因素。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/

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