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在大自然中健走可提升创造力


发表日期: 2012/12/20 上午 10:46:16
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80bcf2cf
在大自然中健走可提升创造力
  【24drs.com】在野外健行对大脑很好,尤其是当你不使用电子产品时。最新研究显示,背包客在4天内不用任何电子产品,全待在野外时,创造力测验的得分可提高50%。
  
  研究人员针对56位平均28岁的人进行研究,他们接受阿拉斯加、科罗拉多州、缅因州、或是华盛顿的探险组织Outward Bound安排,进行4到6天的荒野健行,旅途中不准用电话、平板计算机、计算机、或是其它电子设备。
  
  这些人中有24人于出发前的早上接受10项创造力测验,32个人在第4天上午接受测验;结果显示,在旅程第4天接受测验的人答对6题;开始前即测验的人则是答对4题。
  
  盐湖城犹他州立大学的David Strayer博士表示,这也许是自然揭开创造力,也可能是因为没有使用电子产品。对很多人来说,是不可能4天在野外不使用电子产品的。
  
  如果没有较长的时间,在公园漫步也可以。如果能定期做,就能减轻压力,并有精神或认知上的好处,听音乐可能也可以,但前提是要听使人舒缓的音乐;如果是用讲电话或传简讯的方式,可能不会得到那么多的好处。
  
  研究结果刊载在PLoS ONE期刊网络版。
  
  亚利桑那州安德鲁韦尔中西医结合健康计划的James P. Nicolai医师表示,这篇结果是值得信赖的,每周可花5天在公园步行10-15分钟,如果不能到野外,把大自然搬进家里,象是在家插花或空地上种植物都可以。
  
  纽约市哥伦比亚大学医学中心的David Straker也认为这是个很好的建议,除了药物和治疗之外,运动一直是我们可以做、对我们心理健康最重要的事情之一。
  
  它有助于释放脑内啡这种自我感觉良好的大脑化学物质,大自然可提升这个益处,在野外运动的心理健康效益比在跑步机上更多。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80bcf2cf

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