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领导者比较没有压力


发表日期: 2012/10/3 上午 09:28:50
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领导者比较没有压力
  【24drs.com】一般人可能认为领导者的工作繁重,责任增加而比较有压力,但有研究发现未必是这样。事实证明,领导者焦虑和压力较非领导者少,这可能是因为领导者有高度的操控感,感觉象是可以控制缓解压力的有害影响。
  
  这篇研究共有65位不同行业的非领导者和148位领导者,研究人员请他们填写有关焦虑的调查问卷,还测量参与者唾液中的压力荷尔蒙皮质醇含量。
  
  整体来说,领导者的皮质醇含量比不用负责者的含量低,也比较少焦虑;权势越大的职位,皮质醇含量和焦虑程度越低。这个研究结果刊载在美国国家科学院会议记录(Proceedings of the National Academy of Sciences)中。
  
  哈佛肯尼迪学院的Gary D. Sherman博士表示,一般都认为领导阶层被要求比较高,而要求会带来压力。虽然这是事实,但控制感确实有助于化解更高的要求。纽约北岸长岛犹太医疗系统员工援助计划的Curtis Reisinger博士认为,你实际或自认有越多控制权的话,压力就会越少。
  
  象是老板可以决定自己何时要离开办公室、随便什么时候去吃午餐、通常更能控制自己的时间。但这并不代表不是老板就无能为力,还是会有办法降低你的压力。
  
  从工作中获得的警讯可能包括心跳很快、高血压、经常感冒或生病、睡眠问题、工作态度悲观等;而冥想、规律的运动、以及深呼吸有助于减少压力的伤害;谈话疗法也有助于改变处理压力的方法,以及对工作、对同事、或是老板的想法。Reisinger博士表示,如果你一直想着老板很苛刻,就会增加你的焦虑和压力。
  
  南佛罗里达大学的Paul Spector博士认为,工作场所的事情并不总是那么明确,额外的责任和较大的工作量会导致领导者有压力,但另一方面,他们有更多的控制权。
  
  另一个关键点是你喜不喜欢你的工作,你若是能享受工作就不会是压力,觉得被低估或是薪水太少有可能增加痛苦和压力。当你成为领导者,会得到更多的回馈、更多的津贴和薪资,所以即使要更努力工作,你会得到更多回报,让你对工作感觉舒坦。
  
  压力会导致病假变多、生产力下降,所以老板需要采取措施,包括弹性上班或是其它非传统的工作时间表,如果可以按照自己的时间工作,就可以早点下班,灵活性提高了控制感。
  
  有时候,可能需要加以训练,让工作更有效率。象是升职时可能会担心新的责任,可以藉由训练增加技能与信心。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80b46ba6

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.压力增加思考问题的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81317dac
.减轻压力程度有助于减重吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8133f075
.有压力的青少年 日后糖尿病风险较高 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8133f07c
.怀孕前的压力影响婴儿体型 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8139bff9
.看海舒缓压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813ed9b3
.女性比男性容易焦虑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e814041af
.压力可能增加罹患子宫内膜癌的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100691
.怀孕期间母体焦虑不安会增加婴儿ADHD的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100842
.体内荷尔蒙帮助调节压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101360
.滥用毒品及情绪问题非常普遍!研究:一般失常与这类问题有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101362
.交谊陪伴可能使伤口更快速痊愈 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101533
.模拟导引帮助孩童掌握手术减少疼痛与焦虑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101787
.上班族女性较健康也较快乐 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101849
.精神不集中的运动员并不神经质 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101852
.克服沮丧感觉有助于增加生活满意度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101941
.焦虑、睡眠障碍新观点!最新研究发现脑部蛋白质扮演关键角色 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101942
.杰出的体操选手比较矮?研究:密集体操训练所致 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102225
.不愉快的婚姻会影响配偶的忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103204
.压力影响记忆及问题解决 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103515
.经期疼痛和压力有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104067
.压力会增加气喘病发的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104238
.移民如何影响心理健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104635
.压力会加速皮肤癌的生成 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104735
.杞人忧天可能容易罹患阿兹海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105715
.制造音乐可关闭压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105729
.每天冥想可降低心脏疾病风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106372
.悲观以及焦虑与帕金森氏症有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107439
.交通压力?肉桂、薄荷可能有帮助! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107741
.压力、时间是女性最关心的健康议题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107843
.焦虑、肥胖与抽菸会增加热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107942
.长期的压力会使大脑缩小 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108114
.婚姻压力会影响不孕症治疗 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108678
.灾难带来的压力提高心脏衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109079
.为什么有些人就是无法不开口? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109108
.研究显示:焦虑、紧张与自杀有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109431
.压力、试管婴儿、与怀孕无关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109678
.最新研究显示:针炙能缓解纤维肌痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109696
.高度压力或许能降低罹乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110072
.轮状病毒的影响:对全家的压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110747
.类大麻药物对大脑的作用令人惊讶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110805
.减重?压力可能会让你复胖! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110863
.工作上公平竞争可能对心脏有好处 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111177
.手术前焦虑?催眠可能有帮助! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111193
.用你的思想战胜压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111393
.打屁股对个性焦虑、具侵略性有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111603
.云霄飞车对心脏安全吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111717
.减少压力有助于降低胆固醇 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111777
.压力紧张会增加患皮肤癌的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112019
.堕胎会造成长期的压力? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112094
.膀胱过动症造成的情绪障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112703
.压力荷尔蒙与肥胖无关? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112955
.压力可能提高早期流产风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113187
.口号可能可帮助减低压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113359
.筛检初为人母者是否有压力或焦虑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113709
.有压力吗?小心暴食行为! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114063
.慢性压力导致焦虑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114106
.工作压力可能不会提高血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114501
.怀孕吗?停止担心一些令人烦忧的事情 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114643
.针炙有益缓解纤维肌痛症? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115213
.更年期症状由生日所设定? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115963
.喝母乳的宝宝长大后较能承受压力? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116188
.实验室测试塔罗纸牌能预测死亡吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116737
.照顾者常轻忽自己的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116843
.纸片模特儿广告+身体形像低落=不必要的压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117296
.睡不著?治疗也许有帮助! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117332
.童年的创伤增加慢性疲劳症候群的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117419
.压力失调在女性中较为普遍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117590
.节日压力是否被高估? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117806
.手牵着手可以减轻压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117866
.十分之四的美国人有压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118112
.少女花样年华比少男更难捱 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118161
.男人的汗味撩拨女人心 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118173
.午睡对心脏有益? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118181
.压力让青少年的粉刺恶化了 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118318
.心脏病患能从静坐中获益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118322
.妇女可以用散步来消除停经压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20080103
.有关脑部问题和糖尿病的新线索 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20080218
.狗的情绪会随著主人的心情而有不同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20101013
.处于压力下如何吃得健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201107281
.坐太久会让你焦虑吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20150619
.癌症诊断出来时受伤风险飙高 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201609011
.压力会降低女性生育力? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201609202
.压力削减女性的健康饮食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201609203
.有压力、掌控度少的工作让寿命变短? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161027
.出汗过多影响心理健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161207
.孩子先天缺陷 妈妈寿命较短 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161220
.孩子不听话?是爸爸妈妈该返回课堂时候了 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66165
.谈论战争可能会引起焦虑和恐慌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66821
.发现5-羟色胺缺陷细胞与人类焦虑及忧郁相关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66868
.困难和压力下好好睡一觉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71908
.厌恶的感觉可能会引发不同类型的强迫症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72446
.高强度的运动对于焦虑的效果最佳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81198
.积极态度可以对抗常见的感冒 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81297
.压力使孩子的饮食习惯更糟糕 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81513
.抗忧郁剂可使脑细胞再生 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81660
.压力是否容易引起乳癌? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89170
.针灸可镇定母亲的压力与焦虑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89739
.即使是轻微的忧郁也会影响免疫力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89743
.按摩对减轻疼痛有效 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89813
.帮助他人会让你的心理更健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89838
.轻微的压力可以让你活得更久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95787
.压力以多种方式干扰睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97058
.压力会使多发性硬化症更严重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98014
.小孩子的胃痛有可能是焦虑造成 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98466
.不论时机好歹工作都可能影响健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98562
.哺育母乳可减低成年时期的压力与不安程度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99077
.期望低一点是美满婚姻的关键? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99315
.女性会以多吃零食的方式舒缓压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99695
.精神疾病的比率相当惊人 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99740
.关于猫和狗 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1674.53108
.压力对男性健康影响较大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1685.53485
.你的孩子对第一天会神经紧张吗 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=1728.86960
.咖啡因对你的心脏有害吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.2616
.失业导致的经济压力与身体不好有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.3207
.合成的大麻可以减轻忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2950.3782
.悠哉悠哉的老鼠可能提供有关焦虑的线索 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=2951.1185
.富家子弟滥用药物 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=3606.2232

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