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健康的老年生活可延年益寿


发表日期: 2012/9/10 上午 09:35:06
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b1d859
健康的老年生活可延年益寿
  【24drs.com】最新研究显示,遵循健康的生活方式可以更长寿,包括70多岁的长者在内。
  
  这篇研究追踪约1千8百位70多岁的长者近20年,有十分之九在追踪期间死亡,半数活到90岁以上。这个年龄的女性幸存率较高,活得越久的妇女,学历可能越高、比较可能有参与体能或非体能休闲活动、有丰富的社交网络、定期运动等。
  
  体能活动是长寿最大的单一预测因子,经常游泳、走路、或做其它运动者的平均寿命比其它人多了2岁。曾抽菸与从未抽菸的人寿命相似,但有五分之四曾经抽菸的人进入研究前,已戒菸15到35年。
  
  结果发现,经常运动、与朋友和家人保持接触、不抽菸等等均与更加长寿有关。女性平均增加5年,男性增加6年。生活方式最健康的人平均寿命比那些生活方式最不健康的人平均多了5.4年。
  
  研究人员表示,这篇研究是第一次确认特定的生活方式行为与寿命更长有关,即使有慢性健康问题以及80岁以上的人,也能因为健康的生活方式延长4年的寿命。
  
  瑞典Karolinska医学院和斯德哥尔摩大学的研究人员认为,即使步入老年,鼓励良好的生活方式行为还是可以提高平均寿命。
  
  这篇研究并没有包括饮食,所以目前还不清楚健康和不健康的饮食行为,会如何影响寿命。研究人员也不知道这些参与者之前的生活方式行为。但纽约LIJ卫生系统的Gisele Wolf-Klein医师认为,改善健康和延长寿命永远不会太晚。
  
  她以她的老师作为例子,老师一直有抽菸,直到70多岁严重心脏病发作,之后他断然戒菸,每天固定骑脚踏车30分钟,直到他94岁了还持续在骑。
  
  这篇研究刊载在新英格兰医学期刊(BMJ)。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80b1d859

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