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减重能够减缓热潮红吗?


发表日期: 2012/7/17 上午 10:24:45
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80acc4f4
减重能够减缓热潮红吗?
  【24drs.com】根据最新研究显示,藉由吃蔬菜、水果、全麦等低脂饮食来减掉多余的体重,似乎有助于减少或消除热潮红、盗汗等更年期症状。
  
  有80%的妇女表示更年期会有热潮红或是盗汗,半数以上症状是中度或重度,其它人则是轻微,热潮红和盗汗被认为是接近皮肤的血管扩张所致。
  
  专家们在其它研究中发现,体型较大的妇女,包括BMI较高或体脂肪较高的妇女,更年期症状更频繁或是更严重。
  
  凯瑟永久北加州研究部的Bette J. Caan与团队评估参与妇女健康倡议改变饮食试验近1万7千名妇女,其中40%遵照低脂饮食,其余则是对照组;她们的年龄介于50至79岁,没有人接受荷尔蒙治疗。低脂饮食组的热量来源,脂肪只有20%,每天有5份水果和蔬菜,6份全麦。
  
  研究人员依照这些妇女自述的症状,将她们分类为温和,不影响日常活动、中等,有些影响日常活动、以及严重,影响活动,使他们无法完成工作。
  
  结果发现,26%的妇女在研究开始时有热潮红,27%有盗汗,大多数是温和的。一年后,遵循低脂饮食的人减肥(定义为5磅以上)的程度比没有减肥者多3倍以上,一年后比较可能摆脱更年期症状,对照组增加体重的可能性则比遵照低脂饮食的人多2倍。
  
  如果症状是中度或重度,且减少22磅以上的妇女,有可能因此而症状消除,如果症状轻微,且减少10磅以上,也可以消除她们的症状。即使是吃低脂饮食但增加超过10磅的妇女,更年期症状也会比较少。
  
  这些结果显示,减肥和健康饮食都能减少或消除更年期症状。Caan怀疑,脂肪减少本身对于令人困扰的症状减少有帮助,脂肪提供绝缘体,减掉脂肪就不需要消除更多的热量,而热潮红是消除热量的一种方式。
  
  Caan不能确切地解释为什么吃低脂饮食却没有减肥的妇女也能让症状减轻,但其它研究发现,摄取较多纤维有助于减少潮红热,因此,高纤维的蔬果和全麦饮食可能有帮助。症状减少最多的是吃低脂饮食且减重的妇女。
  
  长岛犹太医疗中心的Jill Rabin医师表示,医生们一直怀疑,是否因为雌激素储存在脂肪组织中,因而超重或肥胖的妇女在更年期有更多热潮红。这显示脂肪细胞本身可能以我们没有意识到的方式调节温度,并产生会改变体温感知能力的物质方式运作。吃低脂饮食却没有减重的妇女,可能体脂肪已经减少。
  
  加州大学旧金山分校的Alison Huang医师表示,低脂饮食的妇女也接受了有关如何克服行为改变和控制欲望障碍的讯息。这些心理和行为可能使妇女更容易处理她们的症状,或是改变她们对症状的主观感受,使她们不再觉得症状是如此严重或是具破坏性。
  
  这项研究发表在更年期(Menopause)期刊中。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80acc4f4

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.减重可改善睡眠呼吸中止 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80809cd5
.「早餐多吃」有助于减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e801f93db
.在线登录体重可能协助维持减重成果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80604eaa
.计算热量比食物种类重要 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e800a2997
.减肥药有助糖尿病患控制病情 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98531
.减重可以帮助控制糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80236434
.减肥药Xenical可预防第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95932
.谘商可以帮助维持减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8019b717
.减重?压力可能会让你复胖! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110863
.减重手术可减少癌症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e801fa8f5
.神奇之药可减重?研究:以实验性的减重药可减轻体重及腰围 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102335
.新减重药物所有人皆适用 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89760
.减重降低摄护腺癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117898
.吃较少的食物可能维持减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108326
.「正念」的方法帮你保持苗条 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160930
.焦虑、肥胖与抽菸会增加热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107942
.无糖汽水之争 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f4c4d8
.减重可阻断痛风的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107534
.研究:钙对减少脂肪没有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8027561a
.饮食日记有助于减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802124a9
.黑升麻对热潮红无效 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117841
.溜溜球效应未必是缺乏意志力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b0a521
.溜溜球减肥没有神奇的解药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8028e22d
.瑜珈有助于青少年减掉额外的体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113361
.瑜珈无法舒缓热潮红但有助睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d88fd4
.午餐前吃点心会影响节食效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8094ed56
.节食会喜怒无常?试试低脂饮食吧 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80451792
.节食的危机:麻黄替代物的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102334
.生物学成功支配节食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e800b0f53
.杂志与不健康的节食有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117935
.选择饮食让节食者减重较少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811ed0a1
.Taranabant帮助节食者减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e801abcac
.现金奖赏让节食者减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802aa899
.经前症候群与日后热潮红无关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f1d4c3
.意大利面对你有好处 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160705
.饮食及运动可促使抽脂手术成功 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104284
.在健康、体重调查方面的沉重结论 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117658
.减重可能要运动250分钟 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802eb080
.运动而不复胖的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802257b8
.每天运动30分钟就能减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b14779
.运动对减重的效果胜过饮食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114092
.运动越多越好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8134f51d
.运动对抗「隐藏的」体脂肪 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110154
.孩子房内有电视与体重增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e62f4b
.睡得少代表体重重? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105145
.睡眠不足会妨碍减重的努力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8066754b
.减一点重量能舒缓睡眠呼吸中止 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e522f9
.低碳水化合物饮食并不会提高心脏风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117452
.低脂、高碳水化合物饮食并不会使你体重增减 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112341
.雌激素凝胶可缓和更年期妇女的热潮红症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=90328
.过重者可能习于暴食! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8087d26e
.热量的产生不一定都相同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ab6327
.经常热潮红与心脏病风险有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812bf9bc
.热潮红与失眠有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115569
.抗癫痫药物能舒缓热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115692
.亚麻籽(仁)可以舒缓热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20070830
.热潮红与乳癌风险较低有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80737e53
.单用黄体素即可有助于热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805cd824
.食用黄豆加上运动可缓解热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99197
.改变生活型态可治疗热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96315
.停经时热潮红增加髋骨骨折风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8108923e
.西式素食能有效瘦身 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117530
.整容手术的热潮持续发烧 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97313
.温和减重减少第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=200706291
.预防糖尿病六项新指南 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116459
.Metformin帮助肥胖青少年减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e804dc7f0
.吃优格可以帮你去除肥胖的腹部 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72093
.减轻压力程度有助于减重吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8133f075
.压力荷尔蒙与肥胖无关? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112955
.怀孕时减重好吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e800be03b
.怀孕体重增加:新指引 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8034fb3b
.关节炎病例增加:你是否处于险境? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117106
.体重减少能舒缓热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805eb6f7
.打算在冬天吃太饱吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81339039
.富含乳制品的饮食可降低体脂肪并增加肌肉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109264
.治疗癫痫与疼痛的药物可能治疗热潮红 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8066a162
.新的减肥药物通过第一次试验 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71964

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