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对黑暗的恐惧会引发失眠


发表日期: 2012/6/15 下午 01:47:33
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a8c9b9
对黑暗的恐惧会引发失眠
  【24drs.com】加拿大的研究人员表示,有些成年人失眠可能是因为对黑暗恐惧。
  
  失眠是常见的睡眠障碍,根据美国睡眠医学学院指出,它一年影响约30%的成年人,高达15%表示长期失眠。失眠包括难以入睡或难以熟睡、太早醒来、或是睡眠质量差。
  
  这可能是抗忧郁药物、过敏药物、或是使用ADHD兴奋剂作为多动症药物的副作用。根据美国睡眠基金会指出,女性以及年长者较常失眠。
  
  Ryerson大学的Colleen Carney博士表示,她从很久以前就听说,许多失眠的人在睡觉时开灯或开电视,所以决定针对失眠者对黑暗的恐惧进行研究。
  
  研究人员针对93位、平均年龄22岁的男女大学生,请他们做有关睡眠习惯的问卷调查,再将调查结果依照失眠严重指数分类为睡眠较差(42人)以及睡眠良好(51人)两组。
  
  结果发现,有一半睡眠较差者以及四分之一睡眠良好承认恐惧黑暗。Carney博士在睡眠实验室内,试图确认对黑暗的恐惧,让睡眠良好与睡眠较差者在4个时间点接触一阵白噪音(固定的频率与音调)。如果你紧张,就会想要退缩。研究人员观察他们的反应,例如眨眼睛的速度、其它评估恐惧的措施等。
  
  他们测量眨眼睛、眼睛大小、以及眨多快。参与者在模拟的明亮卧室中测试两次,另外两次在相同的黑暗环境中。睡眠较差者往往会在黑暗中快速眨眼,以回应突发的噪音,睡眠良好者则没有这样的反应;且睡眠较差者只有在黑暗中才有较大的「惊吓」。
  
  Carney博士认为,一旦睡眠较差者关了灯,对黑暗的恐惧可能增加晚上醒来的次数。
  
  这篇研究将在波士顿举办的联合专业睡眠协会2012睡眠年会上发表。
  
  这篇研究对费城Thomas Jefferson大学Jefferson睡眠障碍中心的Karl Doghramji医师很有意义。以他的经验,失眠者有许多担忧和关切的事情,很多是在没有进一步思考,他们不会自觉意识到。了解失眠者的内心,再确定失眠的原因,规划治疗方法,是非常重要的。
  
  对黑暗的恐惧也可能是因为其它考量,例如做恶梦的恐惧,或是害怕睡眠期间失控。美国史丹福大学的Maurice M. Ohayon博士表示,他认为失眠者是害怕熟睡、失去自我控制、恐惧极坏的事情会发生。
  
  Carney博士认为,为了帮助恐惧黑暗的失眠者,应该直接研究恐惧,或者恐惧症。Ohayon博士认为最可取的是心理治疗,以谈话疗法改变他们的行为。治疗师可帮助患者注意负面的思维,以更有效的方式回应具挑战性的情况。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80a8c9b9

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