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多运动比较不会变胖


发表日期: 2010/12/28 上午 10:57:00
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多运动比较不会变胖
  【24drs.com】Dec. 14, 2010 – 根据探讨体能活力和体重随年纪变化的一篇新研究,年轻时多运动,就比较不会中年发福。
  
  西北大学Feinberg医学院预防医学讲师Arlene Hankinson医师发现,维持高度体能活动力的年轻人,中年时比较不会变胖。
  
  她向WebMD表示,活动力有其效果,不过不会完全消除与年纪有关的体重上升。但是,运动可以有帮助,且女性获益较多,不过她不清楚原因。
  
  高度活动力的妇女在20年间增加的体重比活动程度最低的妇女少了13磅(约6公斤),高度活动力的男性则比活动程度最低者少增加6磅。
  
  研究结果登载于美国医学会期刊(Journal of the American Medical Association)。
  
  有些人希望藉由活动消除年纪相关的体重增加,对于这些结果可能会感到失望,Hankinson医师则不同意,她认为这是相当乐观的消息,显示有益的活动可以减少随年纪增加的体重。
  
  【体能活动和体重增加之研究】
  Hankinson医师评估了参与CARDIA研究的3,554人,这个进行中的研究已经追踪了20年。研究对象年纪在研究开始时为18-30岁,他们回答有关活动力的问题,然后在第2、5、7、10、15、20年进行追踪检查。
  
  Hankinson医师评估了体重、身体质量指数(BMI)与腰围,她将年纪、饮酒与热量摄取等纳入考量。
  
  她以两种方式探讨活动程度的差异:比较活动力最高组与最低组,评估那些每周进行中度到费力活动达150分钟以上者。(这150分钟的中度活动是依照美国健康与人类服务部的建议。)
  
  当她比较高活动力组与低活动力组时,她表示,活动力低的女性在20年间增加33磅(约15公斤),活动力最高组妇女则是增加约20磅 (约9公斤);活动力低的男性在20年间增加28磅(约12.7公斤),活动力高的男性在20年间增加22磅(约10公斤)。
  
  活动力最高组中,只有11%的妇女和12%的男性维持到20年,过了20年,将近37%符合前述的每周150分钟目标。
  
  当她探讨每周150分钟组时,发现每周活动未达150分钟的女性在20年间增加32磅(约14.5公斤);达到的妇女则是增加22磅(约10公斤)。未达到150分钟的男性增加29磅(约13.1公斤);达到的男性增加26磅(约11.8公斤)。
  
  在腰围方面,高活动力组随著年纪增加的幅度也较少。
  
  体能活动不只包括运动和其它正式赛事,也包括工作上的活动和家务劳动。
  
  Hankinson医师向WebMD表示,体能活动是每个人都可以用某种形式进行的。
  
  【运动越多、体重增加越少:其它专家意见】
  Pennington生物医学研究中心预防医学研究主任Tim Church博士表示,新研究发现是富有科学性且重要的。他为WebMD回顾这些研究发现,他并未参与研究。
  
  他表示,这对肥胖流行病学的讨论带来更持平的观点,通常,人们只注意食物,现在有更多证据认为体能活动可以预防体重增加,控制体重的适当方法是透过饮食和体能活动。
  
  他表示,Hankinson医师发现的高度活动力者增加较少体重之关联乍看之下相当令人鼓舞,他指出,这研究只追踪他们38-50岁,当年纪继续增加时,我希望看到,低活动力和高活动力组有更大的差异。
  
  他表示,减少体重增加只是保持活动的理由之一,如果你任何年纪都保持活动力,年长时将更能四处走动。

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.运动能缓和压力的影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805a705d
.健康的人燃烧脂肪较快 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805ac9ef
.研究:塑身衣可以燃烧热量 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805b0e47
.运动可提升男性的性能力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805b23c4
.训练后喝巧克力牛奶补充肌肉所需 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805b2ac3
.运动可以避免愤怒 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805b812a
.癌症患者的运动建议 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e805ba402
.怀孕时体重增加太多会提高小孩的肥胖风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8060e466
.短期暴食会有持续影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80631983
.运动有助睡眠 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8064eb4d
.希望小孩运动?养一只狗吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8065a939
.运动有助于预防骨折 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8065d7bf
.运动对抗乳癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80666cb1
.饮食、运动降低肺癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806905ab
.运动可能降低子宫内膜癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806a12e1
.心神不宁会导致不快乐 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806a2f16
.每多1磅都会增加死亡风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806d1fac
.专家:运动对于第二型糖尿病患很重要 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806e4250
.运动、维他命D减少老年人跌倒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806f2c43
.牛奶配方会导致婴儿体重快速增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e806fd90f
.运动可减少前列腺癌死亡风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807120a1
.治疗、运动对慢性疲劳症候群有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8075986a
.运动对膝盖有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8076f5a8
.运动与性增加心脏病发作风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8078e352
.「添加糖」也添加了体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8079433d
.节食加上运动改善肥胖者的体力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8079d6f1
.罹患乳癌后体重增加会有风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807a7408
.父母的立场伤害你的健康吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807b105c
.关节炎对身心健康有负面影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807d1add
.多运动有助于控制糖尿病? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807d6e1e
.快走能降低前列腺癌恶化机率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e807ff9a6
.与工作有关的运动能让人保持健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8080227f
.太晚吃饭会让体重增加? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8082f2cb
.运动改善睡眠及夜间呼吸问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80831c7f
.运动有助于治疗POTS http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8083e602
.让你胖与不胖的5种食品 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80840b0c
.运动让老年人的大脑保持敏锐 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8086a5bb
.运动是癌症存活的神奇药物 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80886fd8
.每天运动15分钟降低死亡风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8089210c
.更好的减重预测方式? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8089fc4f
.运动可以抑制肥胖基因 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80913d79
.「大一新鲜人会变胖7公斤」只是迷思 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e809160b9
.运动大多不会增加膝关节炎风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8091be4a
.婴儿体重增加速度可用来预测儿童肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8091cc45
.运动改善纤维肌痛患者的记忆力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80931e52
.成人肥胖是家庭造成 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8096b2fa
.运动提升孩子的学业表现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80986daa
.在餐厅谨慎饮食有助减肥 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80990d71
.运动、电话疗法有助于缓解纤维肌痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80996d21
.紫马铃薯降低过重者血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e809ba306
.感觉受排斥的孩子较不常运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e809bea1f
.手凉凉的能让人运动时间更长 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e809f6b60
.坐太久会增加死亡率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a0b5a6
.有糖尿病?改变生活方式对活动有帮助! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a0daa6
.记住:运动增强你的脑力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a1d627
.想减肥吗?别吃流行的食物! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a2369b
.运动对乳腺癌患者的好处 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a2c6b8
.任何运动都能减少阿兹海默氏症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a329f2
.许多孕妇害怕运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a5621c
.金钱能让人们有健康的生活方式 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a6fadc
.运动、维生素D能降低老年人跌倒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a73fa4
.运动太多有害吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a843a9
.抽脂后要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80a97486
.多种运动有助于对抗青少年肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ad0b59
.运动减少老年失智症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ad4c05
.运动能对抗心脏衰竭的忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80aecce4
.每天运动30分钟就能减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b14779
.含糖饮料可能扩大肥胖的遗传效应 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b43a7e
.运动防止大脑老化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b75d78
.持续运动对膝关节疼痛有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b92003
.各种运动都对帕金森氏症患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b920a7
.运动前吃止痛药不利于肠道 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80bc485a
.孩子多运动以提升成绩 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80c4121b
.旅行时也要保持健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80c53d84
.气喘病童应该告诉医生的5件事 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80cfd892
.智能型手机让你变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d08376
.不吃早餐容易有心脏病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d0f15f
.不吃早餐不会让体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d14c98
.运动一段时间不会让晚上睡得好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d32429
.运动对肾脏病患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d3de23
.运动增加男性精虫数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d8e8e7
.多运动的孩子成绩较好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80d98c3e
.运动让关节炎患者生活得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80da07d2
.孕妇运动对胎儿脑部有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80db5545
.走路减少年长者的中风风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80dbc40a
.想要保持年轻吗?开始动吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80dcf188
.运动无法击退假日增加的体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80dd0d61
.轻松运动降低肾结石风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80de6c67
.锻炼有助于消耗假期间摄取的热量 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80de8b87
.心房颤动不代表无法运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e10b3e
.媒体关注肥胖可能让某些女性更胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e19ab3
.坐太久增加男性心脏衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e2150d
.想减重?平常日的餐点是关键! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e3ba3b
.肥胖的女性平均1年运动1小时 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e522f6
.孩子房内有电视与体重增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e62f4b
.每天运动减少乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ea30db
.运动与饮食对高血糖患者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80eb9a7c
.运动能缩减COPD并发症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ec8531
.怀孕时期体重增加影响孩子肥胖风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ed0724
.40岁开始加强运动不嫌晚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ef3917
.吃鱼与运动避免结肠癌复发? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f1a14b
.父母离婚增加孩童肥胖风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f1bf41
.服用Statin类药物男性可能较少运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f2312a
.观察兄姊以了解自己会不会变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f4d979
.有运动的孕妇 婴儿较不圆胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f4f7fc
.压力会让你走向饼干桶 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f56286
.爸妈常认为肥胖孩童是健康的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f65fe5
.多运动对忧郁的抽菸者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f6d797
.在大热天运动可能有危险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f728c2
.多运动不一定对心脏病发幸存者较好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f8288b
.运动预防心律不整 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f92507
.运动能减少半夜上厕所 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80fa8c3c
.有运动的日子比较会喝酒 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80fd5e5d
.运动避免第二型糖尿病 基因是关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80fe03a1
.预防体重增加的某些伤害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ffd2ce
.运动能对抗忧郁症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ffd2d1
.针灸、运动舒缓乳腺癌疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81051a80
.戒菸后体重增加但更健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e810599d7
.运动无法控制第二型糖尿病血糖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8105e740
.运动与饮食是对抗心律不整的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8107fc29
.保持身材抑制血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81089240
.帕金森患者运动与跌倒风险之关系 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8109b0c4
.即使有运动 久坐会致死 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e810c09c9
.少睡半小时与体重增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81111629
.运动促进老年人行动性 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8111bd05
.运动有助于男性的性生活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811339e8
.规律地激烈运动可延长寿命 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8116c98d
.开始运动以预防大脑老化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8117949e
.每小时走2分钟抵销久坐的影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81194d78
.即使是老年 运动也有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811abfd7
.饮食与运动无法避免老化相关肌肉损失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811b8449
.大学毕业前结婚 变胖可能性较高 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811c146b
.大部分的运动有助于睡得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811e9a8c
.运动对第二型糖尿病的益处很多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e811f0c92
.只要两周不动肌力就会消失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812110d1
.久坐增加女性癌症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8121cd10
.老妇人运动越多等于脂肪减少越多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8121fbcf
.运动能缓和早期阿兹海默氏症症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8122c49a
.运动让肥胖的孩子心脏健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8124a5ae
.适度运动能降低男性心脏衰竭风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8124e227
.短暂密集训练对第二型糖尿病患者心脏有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8128c729
.太极对长期病患有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812a6d48
.蔬果可能是体重无法下降的关键 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812abe20
.想让孩子运动吗?跳过内疚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812adff5
.学龄前儿童可学习有益心脏的生活方式 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812b2da9
.为何要在工作时抽空散步 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812c0564
.久坐没有想象中那么不好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812c6e35
.强壮的腿与强壮的心智有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812ef7ed
.怀孕后期做温和瑜珈是安全的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812ef7ef
.心脏衰竭患者运动太少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812fa238
.运动减少任何年龄的心脏衰竭 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e812fdb59
.太多孕妇体重增加过多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813012a8
.坐太久伤害心脏病患者的健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81304a0e
.年轻时看太多电视阻碍中年时的大脑 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8130b149
.运动增强脊髓肌肉舒缓下背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81336811
.运动越多越好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8134f51d
.充足睡眠与运动可延缓中风 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8136ec8a
.七步骤让你有更健康的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8136ec93
.运动似乎不会影响乳房密度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8138dd45
.女性肥胖与气喘风险较高有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81393e4d
.运动会让你的大脑年轻10岁? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8139eb74
.需要运动吗?去购物中心吧! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813c1c7f
.为何拉布拉多常变胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813d3aeb
.运动对你很好 即使是在受污染的城市 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813d6d06
.运动减少13种癌症风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813e48e7
.心脏衰竭患者要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813f400d
.地中海饮食的健康脂肪不会增加体重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8140444e
.运动15分钟延长寿命 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8140daf8
.想要记住新知识?从运动开始! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81411b0c
.年长者的运动效益可能差了些 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81414ca9
.运动有助于阻扰卵巢癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e814198e6
.瑜珈有助于减轻多发性硬化症的倦怠感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100001
.你运动了吗?多锻炼有益骨头健康! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100005
.运动可改善青少年的忧郁症症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100418
.老年人偶尔运动能活得更久 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=100848
.运动可以改善慢性疲劳症候群 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101014
.控制运动可能对厌食症有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101019
.工作时多运动可能可以保护糖尿病患者的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101114
.饮食和运动可以减缓更年期发生心脏疾病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101389
.运动可对抗放射治疗后的疲劳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101434
.研究显示:步行者与搭车者总计的周活动量相同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101934
.运动后的按摩可能妨碍复原 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101950
.运动前伸展肌肉可能不会达到预期效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=101951
.口服避孕药会影响运动表现? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102247
.运动能增强年长男性的免疫力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102269
.不能说话了?那你要慢下来罗! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102561
.运动延缓老化对心脏的影响 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102677
.瑞典研究:运动后按摩助益不大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102795
.面对轻微背痛 忠告和治疗一样好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102876
.运动前舒展身体不一定有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=102883
.健走帮助中风复健 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103151
.运动可以帮助对抗流感 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103154
.手部运动能降低血压 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103180
.老年人每天运动可有效治疗头晕 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103308
.青少年的运动习惯随著时间在恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103631
.即使有心脏病运动也能延年益寿 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103944
.训练小孩能促进他们健身 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=103953
.饮食及运动可促使抽脂手术成功 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104284
.多运动可减少就医次数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104693
.活动帮助年长者思考能力、睡得更好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104785
.餐前散步可保护心脏免于油腻食物的危害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104941
.肥胖与不运动都会增加死亡的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=104947
.运动可以让老年人头脑更健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105002
.运动可以降低早死的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105026
.对超重的小孩来说,朋友、运动是相当困难的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105075
.运动、抗氧化剂与刺激可保持头脑聪明 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105266
.热爱运动与ALS无关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105345
.运动是忧郁症的良药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105391
.运动不会增加纤维肌痛的痛苦 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105399
.躺下来好好做一下腿筋伸展 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105498
.不吃早餐使体重增加及导致心脏病?! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105818
.六周内变得更健康的4大步骤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106130
.一般的膝盖受伤与膝盖关节炎有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106214
.运动是减少深层腹部脂肪的必须条件 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106370
.多运动、学习可能可击退老年失智症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106492
.运动有益于更年期开始的妇女 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106518
.反抗病情威胁年轻人的心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106543
.第二型糖尿病:多运动,比较好。 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=106820
.运动与压力管理可抑制心脏病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107259
.用计步器来鼓励运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107424
.不运动会让脂肪变成大问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107528
.AARP发现年长者的健康状态「混杂」 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107614
.运动可以减缓阿滋海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107706
.运动有助于长期非剧烈背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107814
.抱著「就去做吧」的态度就能运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107865
.运动可用来对抗前列腺癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107893
.体适能与力气在怀孕后能很快地恢复 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=107927
.工作上的痛苦是否会使体重增加? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108052
.穿红在运动竞技场上招来胜利 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108086
.运动能增加击退乳癌的机会 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108193
.每星期六分钟就有健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108360
.去除运动可能会使人心情郁闷 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108399
.运动可以促进工作上的表现 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108426
.运动有益于乳癌预后 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108455
.运动、重新活动有益背痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108458
.小孩每天需要运动一小时 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108482
.太热或潮湿以致于不能运动? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=108756
.在胆固醇的战争中基因可以战胜运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109009
.青春期身体活动下降可能促进孩童时期肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109033
.体适能水平可预测死亡的可能性 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109345
.运动对年长者有益:基因是一项因素? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109406
.计画性饮食及运动能减缓早期摄护腺癌恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109456
.有健康的体重就有较好的牙龈? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109676
.蛋白质+运动可能促进减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109800
.当你走路时,背包创造电力 !? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110065
.运动对抗「隐藏的」体脂肪 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110154
.规律运动可对抗老年人的疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110281
.运动渐渐流行 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110668
.适当强度的运动能帮助心脏 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110689
.iPod可能可挤掉磅数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110942
.看电视的时间能让孩子想运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111037
.运动不会使气喘恶化 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111154
.运动有益于早期膝骨关节炎 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111282
.孕妇的运动量不够 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111591
.规律运动让头脑保持年轻 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111599
.大多数的美国成人仍不运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=111968
.减少热量能促进身体运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112064
.新髋关节对于运动的新态度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112154
.运动可预防关节炎障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112454
.运动有助于老年人伤口愈合 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112543
.葡萄糖促进运动表现的功效 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112559
.规律运动可能延缓阿兹海默氏症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112573
.运动可能使忧郁症烟消云散 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112688
.研究显示:药丸不会增加磅数 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112741
.巧克力牛奶:新的运动饮料? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113227
.老年人较年轻人从运动中获益得多 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113442
.运动减轻更年期的症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=113742
.额外的体重是其它人的问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114065
.运动对减重的效果胜过饮食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114092
.健康的饮食与年轻人运动有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114358
.为何女性比较长寿? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114535
.运动有助于预防某些癌症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114572
.因生病或过重坐着不动好一阵子了?运动能扭转颓势! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115015
.生活习惯是健康心脏的关键所在 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115229
.樱桃汁能减少肌肉疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115264
.睾酮能提高主场优势 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115271
.肥胖比我们想的更复杂? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115592
.体重增加提高乳癌罹患率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115751
.动愈多,活愈久! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115752
.运动能提高大肠癌存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115795
.节食与运动可避免痴呆症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115860
.孩童的运动目标太低? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115947
.少数成人使用肌力训练 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115956
.手臂和肩膀痛?尝试运动! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116027
.关节炎患者要多动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116087
.轻度高血压患者可以运动吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116242
.预防糖尿病六项新指南 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116459
.运动可以增加乳癌存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116635
.运动可能减少男性结肠癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116670
.手指长度可能预测运动潜力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116855
.运动「真的」可以防癌吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116861
.做关节置换术前可以运动吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116891
.运动有助于吸菸者戒菸 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117254
.适度运动能降低感冒风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117279
.运动有益视力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117312
.肥胖小孩有动脉硬化现象 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117324
.运动可对抗疲劳增加活力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117385
.在健康、体重调查方面的沉重结论 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117658
.运动减少狼疮、多发性硬化症的疲劳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117672
.有气喘的孩子较容易肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117697
.运动能降低乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117775
.体重减少就代表骨质流失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117776
.咖啡因可缓解运动疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118046
.大多数糖尿病患缺乏运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118102
.运动不会提高罹患膝关节炎风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118126
.运动有助于预防乳癌 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118205
.运动可以减轻更年期症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=200703222
.妇女可以用散步来消除停经压力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20080103
.选择运动鞋会犯的5大错误 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201108172
.鼓励过重孩童运动 父母亲要以身作则 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201109021
.在家或办公室的简便运动方法 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201109061
.何时是最好的运动时间? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201111091
.如何击败6大运动借口 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20111111
.准确标出常见儿童期肥胖的基因 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20120410
.运动会嫌多吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20140514
.运动对节食有益还是有害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201604121
.运动有助于舒缓成人ADHD症状 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160706
.为何乳癌幸存者要运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160708
.骑脚踏车远离第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160712
.每天运动一小时可抵消久坐的损失 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160727
.运动不是坐太久的解药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160815
.即使少量运动也有助于避免失智症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160826
.运动可减少酒精的健康风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160908
.节食或运动对中年心脏最好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160915
.运动加速老年人残疾复原 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201609261
.「正念」的方法帮你保持苗条 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20160930
.担心失业可能跟糖尿病风险有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201610031
.怀孕时运动通常是健康的 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161012
.自闭症的青少年较常肥胖 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161017
.运动对于记忆损失者有益 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201610191
.癌症治疗期间与治疗后运动很好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161115
.运动可能是帕金森氏症的良药 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201612221
.运动是有行为问题孩子的解药? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20170109
.运动别带手机 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=201701171
.运动能减少腹部脂肪的囤积并促进身体健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=66679
.运动有益于心脏衰弱患者 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=68086
.努力减肥可以增加健康提高存活率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71470
.运动与瑜珈有助于缓解多发性硬化症 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71930
.粗糙的鞋垫可预防运动伤害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72030
.生活形态与前列腺癌的复发有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72037
.散步等轻度运动无法预防心脏病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72101
.糖份并不会让女性罹患糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72205
.老年人运动后仍然未改变久坐的习惯 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72210
.任何年龄开始运动都不嫌晚 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72494
.行为较笨拙的小孩不见得会容易受伤 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72712
.啦啦队队长运动量不低却过度节食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=79659
.黑色润滑油似乎对于眼睛刺激最有帮助 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81147
.高强度的运动对于焦虑的效果最佳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81198
.维生素E加上运动可以避免老化的伤害 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81479
.治疗帕金森氏症的新药物 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81847
.经常运动能延长男性的性生活 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81858
.即使运动量不大也能达到降压的效果 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=81988
.心跳速率的检查可以预知死亡率 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=82009
.强力运动有益于类风湿性关节炎的患者 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=88953
.缺乏运动的结果对女性影响较大 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89000
.跑步有助于中小企业家的企业经营 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89114
.脂肪、纤维与罹患乳癌的风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89126
.不管体重多重运动都能预防糖尿病的发生 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89217
.儿童运动可避免成年后罹患关节炎 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89283
.定期运动计划对于心脏患者而言施行情况不如预期 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89811
.轻快的音乐节奏会增加运动的强度 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89815
.女人较少激烈运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=89866
.早上运动有助于改善睡眠障碍 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=90130
.适度运动=增加心脏健康 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=90287
.装有植入型心脏除颤器的患者也可以运动 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=90300
.2004年十大健康趋势 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95418
.运动会让我们上瘾吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95585
.小孩子多运动有助于强健骨骼 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95732
.减肥药Xenical可预防第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95932
.运动量够的小孩较少生病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=95936
.每天走路30分钟可避免体重增加 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96233
.整天窝在电视机前的人是从小就已养成的习惯 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96285
.年过65? 保持运动! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=96407
.瘦小的婴儿将来发生糖尿病的机率较高 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97402
.成年妇女体重增加可能有罹患乳癌风险 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97446
.短程步行有效抵抗肥胖? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97616
.抑郁加倍残疾的后背疼痛 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97692
.运动改善动脉阻塞较装支架效果佳 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97774
.在潜水前24小时内的高强度运动可避免减压病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97888
.帮助中年人健康的武术 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=98154
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