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身体健康能减少感冒风险


发表日期: 2010/11/5 下午 05:27:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8068eaf2
  【24drs.com】Nov. 1, 2010 -- 身体健康又好动的人较少感冒,即使感冒也是轻微的。
  
  那是由一组科学家在检视1,002位18岁到85岁成人12周有价值的数据时,额外获得的结果。这些成人自我表述他们所意识到的健康情况以及生活方式和饮食习惯。
  
  研究人员是在2008年的秋天和冬天进行研究,参与者向研究人员表示他们有多常做有氧运动,并且用10分制来评估自己的健康程度。
  
  他们也提供关于饮食、所遇到的任何紧张事件、以及其它生活方式问题的讯息,这些全都会影响个人的免疫系统。
  
  【用体能活动来对抗感冒】
  参与者在冬天和秋天有感冒症状的天数显著不同,最冷的月份平均13天;秋天则是平均8天。
  
  研究人员考虑了许多变量,包括性别、婚姻状况、以及年龄较大等似乎能减少感冒频率的因素,但发现,最重要的是身体健康,每周运动五天以上的参与者,感冒症状比体能活动较少者减少一半。
  
  而且,研究人员表示,那些觉得自己最健康的人有严重症状的机率减少41%;体能活动最多的人减少31%。
  
  研究中所引用的背景资料显示,美国成人每年平均感冒2到4次,儿童每年平均感冒6到10次。研究人员表示,美国每年花费在感冒的费用大约是400亿美元。
  
  【运动可增强免疫系统】
  运动可激发暂时性免疫系统细胞数增加,但所增加的数量在几个小时内就会减少。研究人员表示,每次运动都被认为可加强身体对有害病毒与细菌的监控,从而减少一般感冒传染的数量与严重性。
  
  研究人员指出,缺乏睡眠和营养不足以及能量状态也与免疫系功能受损、上呼吸道传染风险增加有关。
  
  这篇研究刊载在英国运动医学期刊(British Journal of Sports Medicine)网络版。

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