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在最丰盛的一餐饭后服用维他命D


发表日期: 2010/5/18 下午 03:37:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80583238
  【24drs.com】May 7, 2010 -- 根据最新研究显示,在每天最丰盛的一餐饭后服用维他命D补充剂,可能大幅提高其吸收率。
  
  克里夫兰诊所的研究人员指导17位平均年龄64岁、即使有服用维他命D补充剂,其血液中含量仍在边缘的男女,在吃每天最丰盛的一餐时服用维他命D补充剂。不管他们服用的剂量多少,在两、三个月后,研究参与者血液中的维他命含量大约增加50%。
  
  研究人员Guy B. Mulligan医师和Angelo Licata医师指出,患者通常表示自己是在空腹或吃便餐时服用补充剂。由于维他命是脂溶性的,所以研究人员推测,在大餐时服用应该能提高吸收率。
  
  维他命D是非常重要的,不仅可维持骨骼强度,而且研究现在显示出它对于免疫系统问题、癌症、以及心血管疾病都有影响。
  
  研究人员在研究开始和两、三个月后测量参与者血液中的维他命含量,参与者服用了一系列的剂量,研究人员将他们分成每周不超过50,000 IU(国际单位)、50,000 IU、以及超过 50,000 IU三组,每天的剂量从1,000至50,000 IU不等。
  
  国家医学研究院设定,51至70岁的人服用400 IU;71岁以上的人服用600 IU就足够了,但有一些专家认为还需要更多,尤其是老年人。目前上限被设定为每天2,000 IU,这些建议正在审核中,预计这个月会更新。
  
  在研究开始时,血液中平均检测出来的维他命D,25(OH)D,是每毫升30.5毫微克,研究结束时是每毫升47.2毫微克。国家医学研究院认为健康的人含量在15以上是足够的,但这篇研究的参与者有许多健康问题,例如骨质疏松症和甲状腺问题。
  
  少有食物本身含有维他命D,但有些食物有加强。当身体暴露在阳光下也会诱发综合维他命D。
  
  这项研究发表在骨骼与矿物质研究期刊(Journal of Bone and Mineral Research)中。

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