【24drs.com】May 7, 2010 -- 根据最新研究显示，在每天最丰盛的一餐饭后服用维他命D补充剂，可能大幅提高其吸收率。
克里夫兰诊所的研究人员指导17位平均年龄64岁、即使有服用维他命D补充剂，其血液中含量仍在边缘的男女，在吃每天最丰盛的一餐时服用维他命D补充剂。不管他们服用的剂量多少，在两、三个月后，研究参与者血液中的维他命含量大约增加50％。
研究人员Guy B. Mulligan医师和Angelo Licata医师指出，患者通常表示自己是在空腹或吃便餐时服用补充剂。由于维他命是脂溶性的，所以研究人员推测，在大餐时服用应该能提高吸收率。
维他命D是非常重要的，不仅可维持骨骼强度，而且研究现在显示出它对于免疫系统问题、癌症、以及心血管疾病都有影响。
研究人员在研究开始和两、三个月后测量参与者血液中的维他命含量，参与者服用了一系列的剂量，研究人员将他们分成每周不超过50,000 IU(国际单位)、50,000 IU、以及超过 50,000 IU三组，每天的剂量从1,000至50,000 IU不等。
国家医学研究院设定，51至70岁的人服用400 IU；71岁以上的人服用600 IU就足够了，但有一些专家认为还需要更多，尤其是老年人。目前上限被设定为每天2,000 IU，这些建议正在审核中，预计这个月会更新。
在研究开始时，血液中平均检测出来的维他命D，25（OH）D，是每毫升30.5毫微克，研究结束时是每毫升47.2毫微克。国家医学研究院认为健康的人含量在15以上是足够的，但这篇研究的参与者有许多健康问题，例如骨质疏松症和甲状腺问题。
少有食物本身含有维他命D，但有些食物有加强。当身体暴露在阳光下也会诱发综合维他命D。
这项研究发表在骨骼与矿物质研究期刊（Journal of Bone and Mineral Research）中。
|
