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睡眠有助抵抗感冒


发表日期: 2009/1/15 下午 04:58:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802c3db7
睡眠有助抵抗感冒
  Jan. 12, 2009 -- 充足的睡眠可能是预防感冒的良方之一。

  一项新的研究显示,同样接触到感冒病毒,每晚睡眠少于七小时的人,其感冒机率足足高出每晚睡眠至少八小时以上者有三倍之多。

  研究人员表示,一般认为睡眠不足将降低抵抗力而容易感冒,但截至目前并没有任何科学证据可以支持这种说法。

  【睡眠有助抵抗感冒】
  这项发表于内科医学档案的研究中,研究人员针对153位健康的男性与女性进行研究,研究者持续14天追踪这些参与者的睡眠习惯,他们关注这些人的睡眠时间有多长?睡眠质量是否良好?以及参与者本身是否觉得他们从睡眠中获得休息?

  研究人员对参与者施予含有感冒病毒的滴鼻液(鼻病毒),并进行14天的隔离观察,在监测他们状况5天后,部分参与者开始出现感冒的症状。

  研究结果显示,相较于每晚至少睡八小时的参与者,睡眠平均少于七小时的参与者感冒的机会高了近三倍。

  【质重于量】
  研究人员卡内基梅隆大学的Sheldon Cohen博士及其同事发现,重点不在于你睡多久,而在于你实际睡著的时间有多长。

  例如,相较于那些花98%或是更多时间在睡觉的人,这些花92%的时间在睡觉的人罹患普通感冒的可能性高了五倍半。

  另外,研究显示,参与者从睡眠中获得休息,但与是否感冒无关。

  研究人员写道,这些研究结果充分显示出,睡眠对罹患感冒的敏感性没有发挥什么作用。

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.你实际睡的比你自己认为的要少 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=115704
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.睡眠不足会影响道德判断 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=118296
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.睡眠可影响男性生育 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=20161019
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