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吃太快、太饱 更容易变胖


发表日期: 2008/10/27 下午 04:57:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e802802cd
吃太快、太饱 更容易变胖
  Oct. 21, 2008–想要减重吗?吃慢一点,不要吃太饱。

  一篇新研究显示,吃太快、吃到完全饱足的人,过重的机会是其它吃得慢、没有吃到完全饱足者的三倍。

  这项研究登载于BMJ-即英国医学期刊,研究对象为3,300名日本成人,他们报告自己的进食速度以及是否吃到完全饱足才停止进食 – 也测量身高与体重。

  大部份参与者没有过重,他们的平均BMI(身体质量指数、与身高体重有关)是正常的;而吃得快和吃到完全饱足才停只进食的人,过重的机会是其它吃得慢、没有吃到完全饱足者的三倍。

  不论参与者的年纪以及是否有规律运动,这项发现均成立;研究者、大阪大学的研究生Koutatsu Maruyama和Hiroyasu Iso医师表示,不过,其它因素可能也有影响。

  根据此研究的编辑评论,该研究只包括成人,但是从小开始培养好的饮食习惯是个好观念。

  编辑之一、澳洲新南威尔斯大学的Elizabeth Denney-Wilson博士写道,编辑鼓励父母亲不要要求小孩多吃一些,而是要认知小孩从婴儿开始就有停止进食的欲望,餵孩子只要不会挨饿就好。

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.每天运动30分钟就能减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80b14779
.运动对减重的效果胜过饮食 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=114092
.运动越多越好? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8134f51d
.运动对抗「隐藏的」体脂肪 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=110154
.孩子房内有电视与体重增加有关 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e62f4b
.睡得少代表体重重? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=105145
.睡眠不足会妨碍减重的努力 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8066754b
.减一点重量能舒缓睡眠呼吸中止 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80e522f9
.遛狗对你的健康非常好 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e813d8729
.过重者可能习于暴食! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8087d26e
.热量的产生不一定都相同 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80ab6327
.西式素食能有效瘦身 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117530
.整容手术的热潮持续发烧 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=97313
.温和减重减少第二型糖尿病 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=200706291
.预防糖尿病六项新指南 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=116459
.Metformin帮助肥胖青少年减重 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e804dc7f0
.吃优格可以帮你去除肥胖的腹部 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=72093
.减轻压力程度有助于减重吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8133f075
.压力荷尔蒙与肥胖无关? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=112955
.怀孕时减重好吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e800be03b
.怀孕体重增加:新指引 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8034fb3b
.关节炎病例增加:你是否处于险境? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=117106
.家长低估了孩子的体重问题 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=99830
.在家吃饭让全家体重正常 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80db0755
.慢慢吃可能有助于体重控制 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8044d04e
.想维持体型不变胖?不要开车就对了! http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80f90950
.打算在冬天吃太饱吗? http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e81339039
.富含乳制品的饮食可降低体脂肪并增加肌肉 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=109264
.新的减肥药物通过第一次试验 http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=71964

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