March 26, 2008 -- 说到仁慈和同情，熟能生巧。
最新研究显示，透过定期禅修学习仁慈和同情，确实会活化大脑并使人对其它人更有移情作用。
这是第一篇研究使用功能性核磁共振造影(fMRI)分析同情心禅修对大脑活动的作用，结果显示，人们能自我训练变得更仁慈，正如他们训练自己演奏乐器一样；研究人员表示，研究也显示，练习同情心禅修也能藉由改变脑部活动避免胁迫、暴力、侵略、以及忧郁的有利工具，使人们对其它人的情绪更有移情作用。
位于麦迪逊的威斯康辛大学助理科学家Antione Lutz在新闻稿中表示，人们可以利用自己脑部的可塑性，训练它来提高这些质量，想想其它人的痛苦而不只是自己的痛苦，有助于正确的看每件事。
(你是否是有慈悲心的人？你觉得这如何影响你的生活？与其它人在WebMD的压力管理：Melanie Eller、RN、MSN、留言版上谈谈。)
【教导大脑同情】
研究参与者是16名有禅修经验的西藏喇嘛跟16名没有禅修经验的人，对照组要在研究开始前接受两周的同情心禅修基本原则。
在研究期间，研究人员使用fMRI测量参与者脑部对各种中性或负面的声音反应，例如对痛苦的妇女、婴儿笑声、或者餐馆吵杂声的反应；研究人员让参与者禅修时和空档时听这些听见，分别扫瞄大脑。
扫瞄结果显示，有经验的禅修者在听到负面情绪的声音时，大脑中所谓脑岛的部分活动明显增加，这个区域在情绪方面扮演重要的角色；在听到中性或正面的声音时活动增加较少，大脑活动的强度也与参与者表示禅修的强度有关。
位于麦迪逊的威斯康辛大学精神病学与心理学教授Richard Davidson在新闻稿中表示，脑岛在侦测一般情绪，特别是在显示身体对情绪的反应上非常重要，象是心率和血压等，让大脑其它部分可以用到这些资料。
大脑中被认为在处理同理心上很重要的其它部位活动也增加，同理心象是理解其它人心理和情绪状态。
Davidson教授表示，这两个区域都与情感分享和同理心有关，结合这两种效果，有经验的禅修者比新手更加明显地效果很强。
|
