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健康地生活永不嫌晚


发表日期: 2008/2/18 上午 08:15:00
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健康地生活永不嫌晚
  Feb. 11, 2008 -- 如果新年新愿望没有实现的话不需担心,最新研究显示,用健康的习惯帮助你更长寿永不嫌晚。

  最新研究显示,70多岁、生活习惯健康的人比较容易活到90多岁,而且有较好的生活质量。一篇相关研究显示,活到100岁的人未必能完全杜绝疾病,但不会因此失能。

  研究人员表示,双胞胎的研究已经显示,遗传因子只占寿命变因的25%,而且这些研究结果强化了另外75%由人们所控制生活方式的重要性。

  【健康的生活方式帮人更长寿】
  研究人员在第一篇刊载于内科医学总览(Archives of Internal Medicine)的研究中,追踪参加医师健康研究的2,357位男性,这些人接受评估是在研究开始的时候,那时大约72岁,在往后的20年内,至少每年调查一次,总之,有970位男性活到90岁以上。

  布莱根妇女医院的研究人员Laurel B Yates医生和同事们评估,70岁没有抽菸、血压与体重正常、没有糖尿病、以及每星期运动2至4次的男性活到90岁的机率是54%。

  但只要有下列这些常见的健康风险因素中的其中一项,活到90岁的机率就减少:
* 习惯久坐,44%;
* 高血压,36%;
* 肥胖,26%;
* 抽菸,22%。

  有其中三项风险因素,活到90岁的机率遽减到14%,有五项风险因素则机率下降到只剩4%。

  【人瑞的秘密】
  在第二篇研究中,波士顿大学医学院和波士顿医疗中心的Dellara F. Terry,医生和同事们研究年龄超过97岁的523名妇女和216个男性。

  研究人员根据性别和罹患心脏疾病、糖尿病、高血压、老年痴呆、中风、慢性阻塞性肺病(COPD)、骨质疏松症、以及帕金森氏症时的年龄,将参与者分成两组;如果他们超过85岁才罹病,就被认为是「延缓者」;而在较年轻的时候罹病,就被认为是「幸存者」。

  结果显示,32%是幸存者;68%是「延缓者」;但是,研究人员发现,在85岁以前得到心脏病或高血压的那些人,与那些更年长才罹病的人相较之下,活到100岁的那些人有相似的功能。

  研究人员表示,结果显示,发病时间对于活较久的影响,不比疾病如何影响健康来得那样重要,健康可因生活方式而延长。

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