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冥想能减轻风湿性关节炎的不适


发表日期: 2007/10/8 上午 08:25:00
URL:http://www.24Drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e80117ce5
  Sept. 28, 2007 -- 根据最新研究显示,冥想也许能帮忙处理风湿性关节炎。

  在最新研究中,风湿性关节炎(RA)患者在学习与练习冥想六个月后,其心理上的困扰比没有在那段时间接受冥想训练的RA患者少。

  冥想并没有治疗RA,也没有去除关节疾病的身体症状,但根据马里兰大学Elizabeth Pradhan博士等研究人员表示,似乎对处理有那些症状的患者来说,是有帮助的。

  这篇研究刊载在关节炎照顾与研究(Arthritis Care & Research)期刊上。

  【冥想的研究】
Pradhan博士和同事们针对63位患有风湿性关节炎的成人进行研究,所有患者在研究过程中都继续接受风湿病的照顾;研究人员随意将患者分成两组,其中一组接受八周专心减压(MBSR)的课程。

  麻州医学院的Jon Kabat-Zinn博士和同事们所研发的MBSR课程,之前已显示可以减少其它疾病患者的心理压力,但这是第一次用在测试RA患者。

  以下是Pradhan博士团队所规化的课程:MBSR会教导参与者注意与联想不同的想法和情绪,对自己和其它人有怜悯感,专心冥想透过持续将注意力拉回目前的时刻,被认为能增加思绪清晰、镇定、和健康。

  参与者要上8周的MBSR课程,被要求每周有六天要在家练习冥想45分钟,课程包括坐着冥想、走路时冥想、以及适合RA患者的柔软瑜伽;在八周的课程结束后,冥想小组的患者在之后四个月内要上三堂课,温习他们专心的技巧。

  为了做比较,在Pradhan博士的研究中,另一组的RA患者在研究结束后才后补上免费的MBSR训练课程。

  【冥想的其它好处】
RA患者要在研究开始后的两个月和六个月时接受身体检查、验血、并完成心理调查。

  在两个月的时候,两个小组成员心理困扰减少的程度类似,Pradhan博士的团队指出,部分原因是他们起初并没有非常困扰,或者是因为非冥想小组的患者从研究参与者中获得心理上的帮助;在六个月的研究结束时,还是只有冥想组患者有那些益处。

  那些患者在研究期间减少了35%的心理困扰,研究人员指出,那是「极端」困恼和「有一点」困恼间的差异。

  这篇研究有些不足,包括它是小型研究,Pradhan博士和同事们指出,参与的患者可能不是代表所有风湿性关节炎的患者;然而,专心的训练作为传统医疗外的额外治疗并没有坏处。

  研究人员的结论是,对于希望提供患者医疗管理补强的医生来说,专心冥想也许能提供改善心理困恼和加强RA患者健康的希望。

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