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| 高尔夫球运动引起的拉伤不仅限于手肘而已 |
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高尔夫球选手常会发生肌肉过度使用的伤害，例如高尔夫球肘
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June 6, 2003 - 在高尔夫球场除了球在滚动或挥杆进洞时的声音之外，我们可能还更常听到这些叫声「球要飞出去了！前面的人小心！... 哎哟！痛呀!!」或一些拍打的重击声，最新研究显示，高尔夫球运动可能与其它运动一样会因为肌肉的过度使用而造成手肘、背部与肩膀的伤害，使选手几个月内都无法继续参与这项运动。
但在高尔夫球选手开始把球杆搁在一旁前，这个研究也发现，只要有10分钟不错的暖身就可让大部分高尔夫球选手持续徜徉在高尔夫球场的草地上，并维持身体的健康。
高尔夫球的流行正随著年轻又有活力的高球选手Tiger Woods的出名而水涨船高，但虽然有愈来愈多成年人参与这项运动，却很少人知道它所潜在的运动伤害及危险。
《啊！我的手肘、背部与肩膀》
为找出高尔夫球运动最常造成哪里些部位的伤害，研究人员于德国的2个高尔夫球季中，从24个高尔夫球场找出703位高尔夫球选手（其中643位为业余选手，60位为职业选手）进行调查，结果发表于最新一期的「美国运动医学期刊（American Journal of Sports Medicine）」。
他们发现超过80%以上的高尔夫球运动伤害在于肌肉的过度使用，另有17%为单独性的外伤，例如头部伤害或脚踝扭伤等，而高尔夫球肘是一种肌腱炎，也是业余高尔夫球选手最常见的过度使用伤害，其次是背部与肩膀的疼痛。
但职业高尔夫球选手更常发生运动伤害，每年平均就会发生3次运动伤害，而业余高尔夫球选手只有2次；职业高尔夫球选手的运动伤害较常发生于背部、手腕关节与肩膀。
高尔夫球选手的年龄、性别与身体质量指数（BMI：一种评估个人体重是否过重的方法）并不会影响是否受到运动伤害的风险，而打高尔夫球的程度或所遇到运动上的障碍对业余高尔夫球选手发生运动伤害的风险也不会有太大的影响。
《应急的办法》
但高尔夫球选手在击球前的暖身时间却明显会影响他们发生运动伤害的频率；那些在开始运动前暖身不到10分钟的人，大约会发生1次运动伤害，而那些花10分钟以上来暖身的人，发生运动伤害的机会却只有0.4次。
此外，这个研究发现，自己揹高尔夫球袋的选手明显比那些交给高尔夫台车或杆弟载送的选手更容易发生下背、肩膀与脚踝等处的疼痛。
整体来说，高尔夫球选手每次只要发生一次运动伤害，大概在受伤的4周内他都无法再继续打高尔夫球，而更严重的运动伤害则可能让高尔夫球选手在长达6个月的时间内无法徜徉在高尔夫球场的绿地里。
德国Muenster大学Georg Gosheger博士说，高尔夫球选手在发生肌肉骨骼问题时常会低估其严重程度，几乎1/4的运动伤害可让他们1个月以上无法到高尔夫球场上练习。
如同我们所预期的，这个研究发现，高尔夫球选手挥杆的时间愈长，发生运动伤害的机率也愈大，此外，每周运动4场以上或至少击出200个练习球也会明显增加运动伤害的机会，无疑地，每位高尔夫球选手发生运动伤害的频率不会相同，但他们也强调，太常打高尔夫球的确会导致更多的运动伤害。
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最后修改日期: 2003/6/16 上午 10:49:00
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