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美国WebMD大众医疗新闻
减重计划确实可以让你减重并维持新体重
  April 8, 2003 (New York) -当节食者获得额外支持的时候,他们更有可能减轻体重。研究人员在新闻发布会上说,结构性减重计划不仅帮助人们减轻体重,也可帮助维持减肥后的新体重。

  Stanley Heshka博士在他的研究中将节食者随机分组,一组是自助式,另一组是结构性商业减重计划(Weight Watchers),这家知名的公司赞助了该研究,但是研究人员独立进行了临床试验。

  经过一年的研究,研究人员发现自助减重的参与者减轻体重约3磅同时可维持减肥后的体重,然而Weight Watchers组减重并同时维持大约9到11磅。二年后,自行减肥的节食者体重回覆原来的重量,而Weight Watchers组体重也有少许的增加,但是仍可维持减重6磅的水平。

  此篇研究论文发表在4月9的『美国医学学会杂志』。研究人员还不清楚为何商业性减重计划比自助方案更有效,但是Heshka说Weight Watchers可以提供的机构和协助可能是重要因素。

  Heshka说,结构性商业减重计划可帮助你集中注意力,而其它人也同时给你建议如何做才能有效减重,你不仅得到了鼓励,实际上更激励你加倍努力。

  研究小组认为,特定减重计划的周围环境对女性可能更有效,因为她们比男性更愿意分享成功和失败的经验。事实上,有85% Weight Watchers的参加者是女性。

  同一期JAMA发表另一项由布朗大学医学院的Deborah F. Tate博士所做的研究, 将有成年型糖尿病的危险群分为两组,并且参加不同的网络减重计划。

  此研究给予两组节食者至少一次面对面关于营养、运动和行为改变的咨询,还给每个人一个私人的网址,上面有减重的个别指导。另外节食者每周都会收到教育训练资料,并鼓励他们提供自己的体重信息。其中只有一组,至少每周会收到专业治疗师发来的email给他们打气。

  一年后,研究人员发现那些收到email的人大约减轻了9磅,并能维持这种体重,而对照组只减了4磅。由此可知,至少专家对于咨询这项服务在Tate's和Heshka的研究中所扮演的明显角色不会感到惊讶。

  JAMA的编辑Catherine D. DeAngelis博士表示,如果有人鼓励你,告诉你现在看起来蛮好的,这些人就变成你生活中的一部分。DeAngelis也强调生活方式的改变对减重是有影响的。

  专业体重管理的另一权威人士Susan Z. Yanovski博士,同时也是美国国家卫生研究院肥胖预防及治疗专门小组说,现在确切地说哪里些因素对减重最有效还为时过早,我们还没有研究可以厘清外界支持、身体活动或节食对减轻体重是否重要。

  Yanovski说,显在成功的减重的方式包括热量摄入的适度减少、同时运动增加,等多项因素,这些都是减重计划不可或缺的。

最后修改日期: 2003/4/17 上午 09:25:00

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