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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠量与某些人的中风风险增加有关
睡眠量与某些人的中风风险增加有关
  【24drs.com】新研究认为,高血压患者如果每晚睡眠低于5小时或高于8小时,中风风险显著增加。
  
  针对超过200,000名美国高血压患者的资料进行分析,科学家们确认睡眠不充足者(每晚睡觉时间少于5小时)的中风风险,比有7-8小时睡眠的健康睡眠者增加83%。
  
  根据该篇研究,每晚睡8小时以上的长时间睡眠者,中风风险比健康睡眠者高74%。
  
  纽约市西奈山医院伊坎医学院住院医师Oluwaseun Akinseye表示,我们相当惊讶,特别是那些表示睡眠不足者,因为多数研究显示,睡眠时间短者的中风风险[只有]适度增加。
  
  Akinseye医师指出,我们的研究显示,中风机率几乎是倍数上升。
  
  虽然这篇研究发现睡眠时间与高血压患者的中风风险有关联,但是并未证明因果关系。
  
  这篇研究结果将发表于美国高血压协会在纽约市举办的科学年会,在科学会议中报告的研究一般还未发表或未经同侪审阅,其结果应被视为初步。
  
  研究作者表示,美国约有三分之一成人受到高血压影响,血压升高就是高血压,是中风与其它心脏病的风险因素。
  
  根据美国疾病控制与预防中心(CDC)统计,美国每年约800,000人发生中风,中风也是美国人的失能主因;大部份中风是因为脑中血栓引起,其它则是血管破裂引发。
  
  Akinseye医师等人使用的资料来自美国全国健康访视调查(U.S. National Health Interview Survey),涵盖约9年、近204,000名美国高血压患者。
  
  整体而言,长时间睡眠者的中风风险接近14%;不充足睡眠者的中风风险为11%;每晚睡眠5-6小时之短时间睡眠者的中风风险为6%;健康睡眠者的中风风险约为5%。
  
  Akinseye医师表示,研究结果校正了其它健康状况,人口统计学因素,以及行为因素,如抽菸和体能活动(运动)。
  
  他表示,还不清楚为什么睡眠量与中风风险有关,但是,他指出,睡眠时间短与体内的可体松值较高有关;可体松也被称为「压力荷尔蒙」,而睡眠时间长与释放发炎化学物质有关。
  
  加州史丹佛大学医学院神经与神经科学临床助理教授Amy Tai医师表示,这篇研究结果强度有限,因为是采用受访者自我报告的睡眠量。
  
  未参与这篇新研究的Tai医师表示,根据自我报告资料,难以厘清每个病患的睡眠质量,很难理出每个病患之间是否有相关的共同特征;后续研究应包括更可信赖的睡眠记录。
  
  她表示,应有仪器测量睡眠时间与质量,研究要用更客观的睡眠测量,例如遥控式或记录式仪器,将有助于掌握自我报告无法呈现的客观资料。
  
  这篇研究并不清楚获得适当睡眠时间是否可以降低中风风险,但是,如果你需要更多睡眠,国家睡眠基金会提出以下建议:
  * 就寝时间前2-3小时避免饮酒、抽菸与大餐。
  * 有规律睡眠与清醒时间,就算是周末也是。
  * 每天运动—白天或晚上都好,只要运动不会干扰你睡眠就好。
  * 维持卧室凉爽 –介于华氏60-67度(摄式16-20度)
  * 如果晚上不好入睡,白天不要打盹。
  * 床边不要有任何电子设备。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/
  
  Native link:Sleep Amount May Up Stroke Risk for Some

最后修改日期: 2015/5/26 上午 09:13:12

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