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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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在大自然中健走可提升创造力
在大自然中健走可提升创造力
  【24drs.com】在野外健行对大脑很好,尤其是当你不使用电子产品时。最新研究显示,背包客在4天内不用任何电子产品,全待在野外时,创造力测验的得分可提高50%。
  
  研究人员针对56位平均28岁的人进行研究,他们接受阿拉斯加、科罗拉多州、缅因州、或是华盛顿的探险组织Outward Bound安排,进行4到6天的荒野健行,旅途中不准用电话、平板计算机、计算机、或是其它电子设备。
  
  这些人中有24人于出发前的早上接受10项创造力测验,32个人在第4天上午接受测验;结果显示,在旅程第4天接受测验的人答对6题;开始前即测验的人则是答对4题。
  
  盐湖城犹他州立大学的David Strayer博士表示,这也许是自然揭开创造力,也可能是因为没有使用电子产品。对很多人来说,是不可能4天在野外不使用电子产品的。
  
  如果没有较长的时间,在公园漫步也可以。如果能定期做,就能减轻压力,并有精神或认知上的好处,听音乐可能也可以,但前提是要听使人舒缓的音乐;如果是用讲电话或传简讯的方式,可能不会得到那么多的好处。
  
  研究结果刊载在PLoS ONE期刊网络版。
  
  亚利桑那州安德鲁韦尔中西医结合健康计划的James P. Nicolai医师表示,这篇结果是值得信赖的,每周可花5天在公园步行10-15分钟,如果不能到野外,把大自然搬进家里,象是在家插花或空地上种植物都可以。
  
  纽约市哥伦比亚大学医学中心的David Straker也认为这是个很好的建议,除了药物和治疗之外,运动一直是我们可以做、对我们心理健康最重要的事情之一。
  
  它有助于释放脑内啡这种自我感觉良好的大脑化学物质,大自然可提升这个益处,在野外运动的心理健康效益比在跑步机上更多。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80bcf2cf

最后修改日期: 2012/12/20 上午 10:46:16

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