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步行运动 美国人有进步
步行运动  美国人有进步
  【24drs.com】根据美国疾病管制局(CDC)的最新报告显示,健走是最受欢迎的运动,现在健走的人数比5年前更多。
  
  尽管如此,大多数成年人仍需要增加每周的运动量,以达到联邦健康指导方针,有近三分之一的美国成人仍然没有运动。
  
  CDC估计,有超过1亿4千5百万名美国成人(62%)在2010年每周步行至少10分钟,比2005年增加了6%,而且所有族群都有增长。
  
  研究人员指出,因为大多数人都可以步行或用辅助工具移动,不需要特殊的技巧或设备,而且可以一举多得,代表许多美国人不分性别、种族/民族、年龄、教育程度都可实现更多体能活动的生活方式。
  
  在西部,大约有三分之二的成人外出走路,是全国比率最高的地方。但南部的增加幅度最大,在5年内增加了大约8%。Frieden医师指出,这对于糖尿病、肥胖、高血压、以及其它慢性健康问题比率较高的地区是个好消息。
  
  CDC主任Thomas R. Frieden医师表示,2010年有1千5百万名美国成人健走,这对于达到每周2.5小时体能活动来说,是个重要的开始。健走的人比较容易达到这个目标,因为有60%的步行者可达到每周建议运动量,大约是不健走者的2倍。
  
  体能活动确实能让你更健康、更快乐,即使你没有减肥,体能活动也能减少糖尿病、癌症、高血压、以及其它慢性疾病的风险。理想的步行是快走,你应该感到有一点点喘。而且理想的运动要是你喜欢做的,关键是做自己喜欢的事情,让它成为常规,并且一辈子持续做。
  
  Frieden医师表示,需要在社区多努力推动健走,例如,在学校和社区之间建立分享协议,让人们课后在校区散步,这已在某些地区成功推行。另外,他希望有更多社区能计划把商店、学校等地方纳入,让人们从住家步行就能够到。
  
  许多美国居民缺少定期运动的机会来改善健康,修正环境和政策来改善空间、增加步行的地方,可能有助于美国居民运动的比例不断增加。Frieden医师表示,没有单一种药物可以像定期运动那么有效,而健走是最简单、最方便、最受喜爱的体能活动。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e80afa5d9

最后修改日期: 2012/8/16 上午 09:53:49

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