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| 想怀孕？适度运动可能有帮助！ |
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适度活动有益，但剧烈运动可能会延误。
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【24drs.com】如果你想怀孕，那就把快步增加到例行活动中，但可不要去做马拉松的训练。
适度运动有益于各类型妇女生育，而剧烈的运动显然会增加体重正常者受孕的时间，对超重的妇女则无影响。
波士顿大学公共卫生学院的研究是让约3千位试图怀孕、没有接受不孕症治疗的妇女们一星期运动5小时以上，结果发现，正常体重的妇女做剧烈运动会让受孕的机率比没有运动者减少42％；体重正常的妇女做越多剧烈运动，受孕的机率越低。
跑步、有氧运动、体操、游泳、以及竞速脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球、以及园艺被认为是适度的运动。
Lauren A. Wise教授表示，即使是相当少的剧烈运动似乎也会影响生育，但剧烈运动不会延迟超重或肥胖妇女的受孕时间。在研究前几个月试图受孕而失败的妇女，若一星期做5小时以上剧烈运动，将减少约一半在特定月份怀孕的可能性。
但适度的运动不论时间长短都可稍微减少各种类型妇女受孕的时间。虽然超重是不孕症的风险因素，但适度运动也可改善对超和肥胖妇女的生育能力。
Wise表示，仰赖单一、自我表述的问卷来确定每位参与者的运动强度，是研究的主要限制，也不确定特定的剧烈运动影响生育是否超过其它的因素。
研究人员不会叫一个每天游泳的妇人停止游泳，因为不知道停止游泳是否有帮助。她们需要有更多的研究。德州妇产科医师Robert Brzyski博士表示，应该鼓励完全不运动的妇女运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该能够继续，不必担心它会对她们的生育产生负面影响。
Brzyski博士表示，用运动减轻压力的女性想怀孕时当然不应该停止，除非有医疗上的原因要这样做。减少一些可能是一个好主意，但应鼓励体能活动。
资料来源：http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=091e9c5e809fae70
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最后修改日期: 2012/3/19 上午 11:42:52
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