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| 睡较少的学龄前儿童 7岁时体重较重 |
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睡眠时数与儿童的体重及体脂肪有关
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【24drs.com】孩子睡觉的时间可能会影响他们的体重和体脂肪。睡眠时间较少的学龄前儿童到了7岁的时候，比较可能过重或是肥胖，且大多是增加脂肪，而不是肌肉。
睡眠对孩子体重的影响程度似乎比饮食和身体活动还大，只有母亲体重的影响力超过睡眠，西雅图儿童研究所的Michelle Garrison表示，这与之前针对这个年龄层所做的一些其它研究结果符合，学龄前儿童睡不好似乎确实与日后BMI增加有关。
研究人员在研究中追踪3-7岁的244名儿童，定期检查他们的睡眠时间、活动情形、饮食、以及BMI、以及脂肪分布，并在这些儿童的腰部装活动感应器。
结果发现，这些儿童每天平均睡11个小时（9.5-12.5个小时包括午睡），即使考虑了饮食、身体活动、以及其它影响体重的因素，3-5岁的孩子平均每多睡1小时，7岁时的BMI就降低0.5；以平均身高的孩子来说，相当于1.5磅。睡最少的儿童其体脂肪比睡较多的儿童多，但睡眠时间的长短对肌肉没有影响。
Garrison指出，这篇研究并未说明这些儿童半夜醒来的时间有多长，这个年龄层的孩子常会在晚上醒来，例如，孩子的「睡眠时间」有11个小时，但扣除晚上醒来的时间后，可能真正只有睡9.5个小时。
但这样并不会影响结果，若真要说有何影响的话，观察了真正的睡眠时数后，结果应该会更有力。
这篇研究刊载在英格兰医学期刊（BMJ）中。
虽然研究结果显示孩子们的睡眠和体重有关，但不能证明睡较少会导致体重增加。研究人员不能建议父母们该让孩子睡多久，或是担心孩子睡眠不足时该怎么办。
国家睡眠基金会指出，3-5岁的儿童需要睡11-13个小时。如果没有达到目标，父母应该注意那些妨碍规律睡眠习惯的生活方式，例如看电视或是运动等。
资料来源：http://www.24drs.com/webmd/chinese_t.asp?who=091e9c5e8080237c
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最后修改日期: 2011/6/2 下午 05:44:45
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