【24drs.com】Oct.26, 2010 -- 根据丹麦的研究显示，健康的生活方式，也就是运动、健康饮食、保持腰线苗条、限制酒精摄取量、避免吸菸等，可以降低大肠癌的风险达23％。
位于丹麦哥本哈根的癌症流行病学研究所Helene Kirkegaard领导研究人员们评估55,487位未被诊断出癌症、50岁至64岁男女的资料。这些人至2006年已被追踪将近十年。在研究期间，有678人被诊断出大肠癌。
【健康的生活习惯加总】
所有的参与者都回答有关健康习惯的问卷，包括抽菸、饮食、运动、以及饮酒。健康生活方式的建议包括避免抽菸、健康饮食、每天活动至少30分钟、妇女每周喝酒精饮料不超过7份、男性每周喝不超过14份、妇女的腰围不超过35英寸、男性不超过40英寸。
研究人员发现：
* 当参与者遵循这五个健康生活方式的建议后，大肠癌的风险减少23％。
* 该群人的健康生活方式指数得分最高的只有1％，这代表他们一直遵循所有的健康生活方式建议。
* 相较于健康生活方式指数得分最低的人来说，得分最高的人吃较多膳食纤维、水果、以及蔬菜，吃较少加工红肉。
* 据估计，如果参与者再多遵守一项健康的生活方式，可以避免13％的大肠癌病例。
* 男性的大肠癌与生活方式关连性比女性更为明显，原因不清楚。
研究结果刊载在本周英格兰医学期刊网络版。
【越来越多的证据】
这些最新研究结果呼应其它研究，显示更健康的生活方式和大肠癌风险降低有关。
Kirkegaard和研究团队在期刊中指出，大肠癌是西方国家一种主要疾病，代表西方的生活方式可能会造成此风险。他们的研究显示出有用的公共健康讯息，即使是细微的生活方式差别，也可能会实际影响大肠癌的风险，并且强调应该继续积极努力说服人们遵循健康的生活方式。
根据美国癌症协会指出，美国每年有102,900个结肠癌、39,670个直肠癌新案例。这是男女第二大癌症死亡原因。今年估计将有51,370人死于结肠癌，男性罹患结肠癌的终生风险大约是19分之一，妇女是20分之1。
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