Feb. 7, 2007 -- 美国西北大学的研究指出,眼皮太重的孩童,很可能体重也会变得太重。
该研究发现,从三岁开始,孩童睡眠不足,五年后体重过重的机率变高;博士生Emily Snell及其同学在分析了来自美国全国性3至12岁儿童睡眠的样本后,做出了以上结论。
五年后,她们再次观察那些孩童中的1,441名。
Snell于新闻稿中表示,我们发现,即使只有一个小时的睡眠差异,也会对体重有重大的影响;额外多睡一个钟头,即可将幼童未来变得过胖的机率从36%降低至30%,同样也是多睡一个钟头,能让较大的孩童从34%降低至30%。
美国睡眠基金会建议,5至12岁的较大孩童,每晚最好睡10至11个小时,13至19岁的少年则应睡8至9个小时。
不过,Snell及其同学发现,儿童样本群在7岁时,周间每晚的睡眠时数少于10小时,到了14岁时则减少到8.5小时,到了17岁时,更减到8个钟头。
少数儿童在周间每晚的睡眠时数甚至更低:
* 3至9岁的幼童有13%睡少于9小时。
* 8至12岁的儿童有11%睡少于8小时。
* 13至18岁的少年有16%睡少于7小时。
睡眠时数愈少的孩童,体重问题就愈容易上身。
3至8岁的幼童,会因太晚睡而有较大后的体重问题;而就8至13岁的儿童而言,则是太早睡觉会有日后的体重问题。
Snell及其同学总结表示,应鼓励家长们让幼童早早睡觉,好让孩子一夜睡足10至11个小时。
然而,对较大的孩童而言,则是较晚起床和体重过重的比例较低有关;这项结果支持来自于愈来愈多建议学校应较晚上学(特别是对正值青春期的孩子而言)的睡眠研究报告。
这项研究发表于一/二月号《儿童发育》期刊中。
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