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| 乐观能遏止死于心脏病 |
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研究显示，乐观的男性较不容易因心脏问题而死亡。
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Feb. 27, 2006 -- 最新研究显示，乐观可能有助于避免掉致死性的心脏疾病。
荷兰的研究人员持续15年追踪545位64岁至84岁的男性，在研究开始时并不知道他们的心脏病史；这些男性必须在研究开始时接受乐观程度的测验，并于之后的15年内再做几次，同时也要评估他们的整体健康，以及提供对他们很重要的其它信息。
研究发现：
* 在研究中，乐观的男性比较不容易死于心脏疾病。
* 乐观的男性在年老后比较会保持乐观。
这篇研究刊载在内科总览（Archives of Internal Medicine），研究人员Erik Giltay医师任职于荷兰Delft镇的心理卫生中心。
【研究人员的建议】
Giltay医师以电子邮件向WebMD表示，乐观与身体健康非常有关，甚至是心血管疾病等死亡原因的有力临床终点。
Giltay医师表示，虽然他的最新研究只有针对男性，但是女性的心脏也可能因乐观而获益；他与同事们在2004年10月于一般精神病学总览中发表过另一篇研究，他们发现乐观的天性也与女性心血管疾病致死风险较低明显相关。
Giltay医师与同事们指出，乐观的天性代表对于未来的人生通常会抱以正面的期望。
【乐观程度的测验】
你的杯子半空的还是半满的？就用Giltay医师的研究来评量一下自己的乐观程度吧！
你对于下面几种状况是完全同意、部分同意、不同意、还是不知道：
1. 我仍然对生活期望很多。
2. 我不指望在未来几年内能有什么成就。
3. 我的日子似乎过得很慢。
4. 我仍然有许多计画。
以下是计分方式：
* 状况1：如果你非常同意得2分、部分同意或不知道得1分、不同意则得0分。
* 状况2：如果你非常同意得0分、部分同意或不知道得1分、不同意则得2分。
* 状况3：如果你非常同意得0分、部分同意或不知道得1分、不同意则得2分。
* 状况4：如果你非常同意得2分、部分同意或不知道得1分、不同意则得0分。
根据研究人员表示，你得的分数越多就代表越乐观。
【是乐观造成的吗？】
这篇研究并未证明是否只要乐观就能拯救参与者的心脏，但是研究人员指出，乐观的人可能倾向于让自己受到较好的照顾，或是较能妥善处理问题。
Giltay医师的研究小组有考虑到这点，并询问那些男性许多可能影响健康的因子，象是抽菸、运动、糖尿病、高血压、身体质量指数（BMI）、喝酒、婚姻、以及教育等。
然而，像这种观察性研究是无法直接测试这些话题的；没有一位男性被告知要改变他们的观念，乐观程度的成绩也会随著年龄而减少一些，但研究显示，普遍来说成绩是平稳的。
【学习乐观】
变得比较乐观会有助于你的心脏健康吗？Giltay医师向WebMD表示，目前还不知道比较乐观是否可以减少心血管风险；许多种心理疗法都能降低心血管风险，但似乎很难让病患的性格特质有一点点的改善，就如同我们在这篇研究中所看到的，这些特质在经过多年之后依然维持。
没有参与Giltay医师研究的宾州大学心理学教授Martin E.P. Seligman 博士，经由电子邮件跟WebMD分享他的观点；Seligman博士指出，Giltay医师的研究跟许多文献相符，都认为悲观与忧郁是心脏病死亡的主要风险因子；曾经出过学习乐观＜Learned Optimism＞等书的Seligman博士也表示，有非常多的文献能告诉你要如何稳定地从悲观变成乐观。
美国心理学会前主席Seligman博士是正向心理学领域的专家，这个领域包括正向的情绪以及正向的性格特质。
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最后修改日期: 2006/3/16 上午 09:28:00
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