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自我指压按摩让想睡的学生保持警觉
自我指压按摩让想睡的学生保持警觉
  Sept. 16, 2005 -- 在会让人睡著的课堂上,使用非理论性的按压方式能让学生保持清醒;最新研究显示,像大学生与医学院的学生这种需要整天坐在教室上课的人,于上课时用指压按摩的方式按摩穴道,可以增加他们的警觉性。

  研究人员发现,对于要上一整天课的学生来说,在刺激点自我指压按摩会比那些使用相同技巧,但是按摩大腿、手、脚、以及头部放松点的学生清醒。

  密西根大学健康系统慢性疼痛与疲劳研究中心的研究人员Richard E. Harris博士在新闻稿中表示,他们的研究结果显示,指压按摩可以让整天坐在教室的人变得灵活,这对于在学校很难专心的学生来说,是个非常好的消息。

  轻敲与推拿
这篇刊载在替代与互补医疗期刊(The Journal of Alternative and Complementary Medicine)的研究中,研究人员根据指压按摩的技巧,比较让身体放松或刺激的按压方式效果如何。

  有39位学生参与三个整天的课程,指压按摩刺激的穴道包括:
* 头顶
* 颈部背后的两侧
* 拇指与食指间的虎口
* 两侧膝盖下方
* 球状部位下方的脚底中央

  指压按摩放松的穴道包括:
* 眉毛中间
* 耳垂后面
* 腕关节前面
* 脚踝上面接近小腿肚的位置
* 第一与第二支脚趾中间

  每天藉由手指轻敲与用拇指及食指按摩这些穴道;在上学时的午餐时间,有一半的学生先连续两天按压放松的部位,再接著于隔天按压刺激部位;另一半的学生则顺序相反。

  更灵活
结果显示,学生们认为指压按摩刺激部位的日子,明显地较不会想睡觉与疲倦。

  Harris博士强调,这种指压按摩有让人清醒效果的想法需要更多的研究,包括测试指压按摩对于清醒与疲倦影响范围的研究;理论上,未来的研究将有助于我们决定,指压按摩是否同样会影响课堂上的表现。

最后修改日期: 2005/10/4 上午 09:09:00

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