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劣质睡眠影响工作和性生活
劣质睡眠影响工作和性生活
  March 29, 2005 -- 从一般的统计数据看来,愈来愈少的美国成人能一夜好眠;一项由趋势专家所提出的说法,正影响美国人白天几乎每个层面的作息质量。

  根据美国睡眠基金会所公布的年度调查,大约有一半的成人表示他们几乎每晚都好眠;不过大约有六分之一的人表示,他们每晚睡眠的时间少于六个小时;这项数据较该调查于1998年首次进行所得出的结果,还要高出33%。

  一直以来,睡眠专家警告,充份睡眠的时数愈短,对白天的专注力、工作表现,甚至是肥胖风险及相关问题等,有相当大的负面影响;研究人员现在则指出,优质睡眠愈少,也会对其它房间内的活动有所影响。

  睡眠问题破坏夫妻关系
在调查中,每10个已婚人士中,将近8个人表示他(她)们的配偶有睡眠问题,通常是打鼾、失眠、或是辗转难眠;四分之一的人表示,睡眠困难迫使双方的睡眠周期不同调。

  其中有超过30%的人指出,配偶的睡眠问题造成关系紧绷,超过20%的人归咎于慢性睡眠问题导致性生活变少;基金会指出,该基金会大约有三分之一的资金是由治疗睡眠问题设备的公司所赞助。

  肯塔基大学医学教授暨睡眠临床主任Barbara Phillips医师表示,人们开车时昏昏欲睡、上班迟到,太困而不想做爱。

  研究人员电访1,500名成人的平常睡眠习惯。

  肥胖增加睡眠问题
专家归纳出造成美国人睡眠日益劣质的因素,包括轮班工时所造成的不定时工作;不过,加拿大Winnipeg曼尼托巴大学医学教授暨睡眠专家Meir Kryger医师指出,肥胖的流行似乎是最重要的原凶。

  Kryger医师指出,相较于正常体重的成人,肥胖成人每晚睡觉少于六小时的人数是两倍多;超重和肥胖是阻塞性睡眠呼吸中止症(obstructive sleep apnea)的高危险群,它是一种持续性的呼吸中止症状,会造成突发性的警醒和睡眠质量差;有四分之一的成人有阻塞性睡眠呼吸中止症,这也是高血压和其它慢性病的风险因子。

  他进一步指出,然而,受访对象中有高达70%的人表示,他(她)们从未和医师讨论过睡眠问题。

最后修改日期: 2005/4/15 上午 10:03:00

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