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美国WebMD大众医疗新闻
肥胖与不运动都会增加死亡的风险
  Dec. 22, 2004 -- 有运动的女性活得比较久,瘦的女性也活得比较久,但是瘦且有运动的女性活得最久。

  这是哈佛大学的研究人员Frank B. Hu医师与同事们所发表的新闻,他们自1976年开始追踪11,564位女护士连续24年,虽然他们的研究对象只有女性,但是研究人员们表示,他们的研究结果可能也适用于男性。

  他们将发现刊载在12月23日出版的新英格兰医学期刊(The New England Journal of Medicine)中:
· 虽然瘦但是不运动(每星期运动少于三次,每次半小时)的死亡风险会增加55%。
· 如果你很胖的话,即使有运动也会增加91%的死亡风险。
· 肥胖且不运动的人平均死亡风险增加2.4倍。

  Hu医师与同事们指出,他们预估,过重又不运动会造成31%的早死、59%的心血管疾病死亡、及不抽菸的女性中21%因癌症而死亡。

  因为研究中少部分的女性是非籍美国人或是西班牙人,因此研究结果不一定适用于这些族群;但是研究人员们指出,他们的研究结果反驳了健康可以弥补过重的观念,因为缺乏运动与过重都是造成早死的风险因子,两者兼具则会加倍造成致命的打击。

  从没有增加过多的体重对你可能比较好,但是研究显示,减重8.5磅以上的女性因为心脏病死亡的风险确实高了55%,明尼苏达大学的David R. Jacob Jr.博士及挪威奥斯陆大学的Mark A. Pereira博士在研究评论中指出,这可能是因为研究中并未区别是刻意的减重,还是因为生病而瘦下来的缘故。

  Jacob博士及Pereira博士指出,还有许多有关慢性病的风险与运动、健康、及肥胖间的关系需要去研究。

  他们表示,我们目前的生活型态很容易就会吃太多或是运动太少,因此我们真正要面对的挑战,是如何提升健康的生活型态,包括足够的运动、谨慎且均衡的饮食、适度或是不喝酒、以及避免药物与抽菸。

最后修改日期: 2004/12/30 下午 02:29:00

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