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美国WebMD大众医疗新闻
青少年越睡越少!研究显示:17%有持续性的睡眠问题
青少年越睡越少!研究显示:17%有持续性的睡眠问题
  June 10, 2004(费城)-根据最近发表在睡眠专家会议中的研究显示,失眠症在美国青少年中,是个普遍存在且可能难以发现的问题。

  一份包含了1,014位13至16岁青少年受访者的研究指出,有三分之一的受访者,在生活中曾发生过睡眠方面的问题;94%的受访者在过去一年中,曾经有一个月内每星期至少两天睡不好的情况发生,甚至有人持续有这种情形长达一整年;而有近三分之一的人,同时有某些精神上的疾病。

  趋近于17%的青少年符合了临床上失眠的定义,包括睡不著、一直在打瞌睡、长期以来每周仅仅可以熟睡两次,这些都会造成他们生活上显著的苦脑,并对他们的健康造成损伤。

  失眠症平均在11岁开始发展成慢性或是经常周期性的发生,有趣的是,在过去30天内就有14%的受访者曾经有过失眠的症状。

  底特律亨利福特医院的首席科学研究员Eric Johnson博士向WebMD表示,失眠症的流行程度有点惊人,最普遍的问题就是难以入睡!而睡眠的功效,或是花在床上且真的睡著的时间,也是个值得注意的问题。

  青春期对女生失眠有影响
Johnson博士指出,这个研究显示,只有青少年的性别与社会经济水平,两个在人口统计学上显著的风险因子,较低的社会经济水平与失眠风险上升有关,此外,女生有失眠症状的风险比男生高出50%。

  同时,Johnson博士和同事们发现,导致少女失眠的风险与青春期有关,在她们第一次来潮后,在失眠症状上会有明显的改变,也就是失眠情况会比第一次来潮前增加2.5倍。

  然而,在有失眠症状的男生中,并没有找到失眠与青春期发展的关联性。

  不管男生或女生的失眠症流行程度,都无法从种族、肤色或是父母的婚姻状况中,找出显著的差异性。

  Johnson博士向WebMD表示,受访者的父母被分开访问有关他们小孩的睡眠习惯,他指出,父母与孩子之间的认知不同,简单的说,父母并不是非常了解失眠症的症状。

  研究的第二阶段目前正在进行, 400名有失眠症状的青少年被连续追踪两年,现在已经15到18岁了。

  虽然青少年的慢性睡眠问题需要由健康照护专家评估,但这里还是有些小方法可以帮助您的孩子睡得好些:
˙替你的孩子设定固定的上床时间以及散步时间,即使是周末也要遵守,这样可以帮助他们习惯在固定时间上床。
˙每天都要做运动,但是要避免在睡觉前几小时做激烈的运动。
˙保持孩子房间够黑、够凉以及够安静。
˙将卧室中会分散注意力的东西移除,象是电话或是收音机。

最后修改日期: 2004/6/20 上午 09:17:00

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