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运动加维生素有助于对抗动脉硬化
运动加维生素有助于对抗动脉硬化
  May 25, 2004 -- 一项新的研究指出,适度运动及结合抗氧化维生素补充剂,有助于对抗动脉的硬化,这种硬化就是即众所皆知的动脉粥样硬化。

  在动脉粥样硬化期间,斑在动脉壁里形成,这个斑组织会导致动脉壁变得易碎,且会干扰心脏、大脑和其它重要器官的血流供应。

  激烈的运动可能使体内自由基增加(不稳定损害细胞的分子)及促进斑的发炎,进而增加这种情况的危险性,导致它们变得不稳定、放松,并且进入血流之中。

  然而,研究人员表示,一个适度运动的分级程序计画,似乎具有保护的效果,另外,抗氧化剂的补充物,象是维生素D和维生素C ,也具有增加协助清除、减少自由基的效果;研究结果刊载于本期发行的the Proceedings of the National Academy of Sciences。

  运动加上抗氧化剂可保护动脉
研究人员在小鼠遗传基因,倾向在高胆固醇对动脉粥样硬化方面的风险因素上,检视运动与维生素补充的相互依存关系;其中有一半的小鼠参与分级游泳的运动训练,而另一半小鼠则保持久坐不动。

  经过18个星期后,研究人员发现,有运动训练的小鼠比久坐的小鼠更少发生动脉粥样硬化的证据;当研究人员掺入维生素加强的水溶液,包含维生素C、E和胺基酸L-精胺酸,加入小鼠饮食的时候,保护的效果被提高;L-精胺酸不是一种抗氧化剂,但是它能减低自由基损害的敏感度。

  研究人员表示,调查结果显示,温和的运动以及抗氧化剂补充,可同时促进动脉健康并避免动脉粥样硬化的发展。

  适度运动的程度,以在 55%至60% 的实际活动期间,可达到的最大心搏率为基础;意大利那不勒斯大学的研究人员 Claudio Napoli和同事们指出,想要达到真实有益的效果,注意焦点的需求在于正确适度的运动(分级且适度),以及良好混合的补充物(维生素D、维生素C与L-精胺酸混合物)。

最后修改日期: 2004/6/1 上午 09:38:00

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