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美国WebMD大众医疗新闻
期望低一点是美满婚姻的关键?
期望低一点是美满婚姻的关键?
  May 12, 2004 -- 「无论顺境或逆境,富贵或贫穷,生病或健康....」这是我们常常听到的结婚誓言,也许也有人这么告诉过你,一旦踏上红地毯的那一端,前面一定有坎坎坷坷的路等著你。新的研究指出,如果你刚刚结婚,你最好对婚姻可能面临的起起伏伏有心理准备,而不是期待每天24小时,每周7天都是甜蜜时光;婚姻成功的最佳写照是,只要我们二个人长相厮守。

  研究发现,对婚姻的期待心中有准确的描述,这样的婚姻比较会让双方满意,换言之,了解「永久的快乐」是个神话故事,你的白马王子可能显现某些frog-like倾向,至少偶尔会这样。

  如何处理这些曲折
根据刊载于本月人格与社会心理学期刊(Journal of Personality and Social Psychology)中的研究指出,关键是你对「从此以后」的期待,这必须准确反映你和你的配偶具备的能力(或缺乏的能力),也就是处理彼此关系曲折的能力。

  俄亥俄大学的研究人员暨心理学家James McNulty, PhD向WebMD表示,对一些夫妇而言,这意味著降低期望,而对另外一些人而言,则是提高期望,这全看你自己处理冲突的技巧;当一对夫妻对婚姻的期望与现实不符时,他们婚姻的满意度会因此下降。

  举例来说,你的配偶因工作的麻烦下班回到家里心情不好,如果你认为他可以突然转变为到一个很平静状态,或是与你共享一顿美好的晚餐,显然地,你的期待就不切实际了。

  McNulty表示,你需要了解当你的伴侣有压力的时候,她/他不可能感觉很好,很多人,特别是新婚者,往往期望彼此的关系是十全十美的,即使在压力的情况下,也是如此;但是当情况不是这样的时候,他们就会转而觉得失望,因此伴随更多的压力和不满情绪出现。

  技巧和期望应该吻合
佛罗里达大学的Benjamin Karney, PhD及其同事进行了四年的研究,期间82对夫妇中有17对夫妇离婚,所有受访的夫妇在研究开始的时候结婚不到三个月,他们谈论彼此关系的困难时,用录像的方式纪录下来,研究人员对他们预测的解决问题的技巧做了分级。

  研究中,新婚者完成了问卷调查,了解他们对婚姻的满意度,对未来满意的期待,以及对对方行为的期待,他们也回答问题评估问题浮现的时候,是否更有可能责怪对方,而不是自己,该项调查每过六个月,就重新测试一次。

  结果发现,婚姻一开始就抱持高度期望的伴侣,由于达到这些期待的技巧差,因此婚姻满意度随著时间下降;而较少正面期待的伴侣,即使技巧差,但婚姻满意度反而稳定;然而,这不表示为了达到婚姻满意的高峰,所有的夫妇需要降低他们彼此的期望。

  McNulty向WebMD表示,这不是要勉强接受,而是意识到某些时候,少一些期望出现,期望应该反映如何相应作调整;不切实际的期望有两种方式,有的人可能会有负面的不切实际,如果他们预期事情坏,实际上确实是好的,那么他们就错估情势了,因此降低期望并非对每个人都是好的。

如何争论?
那么如何确定你从伴侣那里应该期待些什么呢? 当你崇拜你的伴侣认为他/她是完美的时候,如果你的伴侣可以做到,那当然很好,但是大多数人都做不到,因此就会觉得失望,此时如果尝试去注意外部事物对伴侣行为的影响,了解人生的起伏,并在某种程度上去做预测,这样就会有所帮助。

  预测未来还有一个好的原因
三个月以前,一项研究指出,未来的离婚率可以被预测,其准确率高达94%,根据一个数学公式来计算夫妇争论时表现的行为和表达的分数,研究人员发现,成功婚姻的关键不是多久争论一次,而是如何争论。

  该项研究是根据过去32年700对夫妇的资料,研究显示,采用幽默、关爱,甚至争论中理解性点头,而不是眼睛转来转去或叹息等负面举动,是夫妇保持紧密关系的标志;这项研究在American Association for the Advancement of Science年会中报告,报告人是婚姻研究专家John Gottman PhD。

  他的实用建议是培养解决冲突的技巧来维持长久的婚姻,良好的婚姻关系是彼此互相倚偎关照,在他们做或说之前就想到他们的伴侣将如何反应了,将有助于解决婚姻的冲突维持长久的婚姻。

最后修改日期: 2004/5/19 上午 09:30:00

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