24Drs.com - 国际厚生健康园区
  • 营养素小帮手让你轻松认识营养素
  • 加入24drs粉丝专页
新闻中心 疾病信息 医疗服务
加入会员 回首页 需要协助吗?..联系我们的客服信箱
国内医疗活动
台中市中西区卫生所,办理免费癌症筛检
「髓」心所「遇」讲座
2017癌症新药更靠近-癌症新药可近性论坛台中场
摄护腺肥大用药指导
世界肝炎日-三总肝炎宣导暨卫教讲座
智能病人肺活 99 医学讲座 (台中场)
更多...
医疗保健集锦
「毒」留高岗上 环团吁户外品牌淘汰PFCs
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法 (下)
吃健康也吃出土地情味 南方食农教育愿景促立法(上)
农夫市集园游会 寻找台湾粮食良方
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(下)
翻转毒鸟宿命 崁顶「老鹰红豆」力拼友善耕作(上)
更多...
国内医疗新闻
报您防中暑五撇步 趁暑假运动,舒服享受夏日排汗
专治难病的第一名免疫科医师
7岁以下幼儿享有7次健检服务 只需挂号费,定期健康检查,守护宝贝健康
新增新生儿肠病毒并发重症死亡,婴幼儿为重症高危险群,家长请留意
流感疫情逐渐趋缓,公费流感抗病毒药剂扩大使用条件适用至8月15日截止
4成以上爸爸腰围过粗 每天10分钟,父亲节用实际行动关心爸爸健康!
更多...
百病保健补给站
慢性阻塞性肺病
老而弥健 健康老化
注意力不足过动症
泌尿道感染
中东呼吸症候群冠状病毒感染症
健康数字123
更多...
WebMD 大众医疗新闻
运动别带手机
辣椒可以延长寿命
坐越久 老越快
咖啡也能提升心脏健康?
忙碌的心可能有助于对抗失智症
空气污染会增加阿兹海默氏症的风险?
更多...
WebMD 专业医疗新闻
脑中的铁质或许可以预测阿兹海默氏症的病程
在之前已有诊断的成人中 许多并未确认气喘
鱼油、阿斯匹灵无法降低透析时的AVF失败风险
在斋戒月期间管控巴金森氏症
小型研究指出饮食可改善IBD症状
单靠筛检与治疗无法预防第二型糖尿病
更多...
★哈斯比辛新闻
3款中药茶饮 喝出好眼力
冬季易肩痛加剧 恐是肌腱退化性断裂
水喝多了也会头晕 健康饮水有原则
不抽菸少煮食 莫名得肺癌 基因是关键
皮肤痒、眼睛肿 药物过敏啦! 
饭前吃或饭后吃 照药袋指示就对了
更多...
我们的荣耀
一、凡经行政院卫生署「健康信息网站评奖活动」获评为「优良健康信息网站」者,并于93-94年连续获选优良健康信息网,得于获奖网站首页张贴「93-95年优良健康信息网站标章」。
二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
三、本标章之著作权属行政院卫生署所有,主要提供「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站张贴于网站供民众辨识之用,非经本署同意,任何网站不得私自下载与使用。
美国WebMD大众医疗新闻
冥想帮助青少年降低血压
冥想帮助青少年降低血压
  April 2, 2004 - 让一个青少年每天两次静坐着沉思15分钟,这本身就是一个挑战,但是根据一项新的研究显示这样的努力是值得的。
研究人员发现,非裔美国青少年成年后有罹患高血压的危险,但是通过每天的超脱静坐可降低血压。

  研究显示,收缩压正常的青少年每日冥想四个月过后,他们的收缩压平均降低3.5点,舒张压平均降低3.4点。
格鲁吉亚医学院的生理学家Vernon Barnes, PhD表示,即使你年轻的时候血压低了几个毫米,如果你可维持到成年,就可以显著降低心血管疾病的危险。非裔美国人比白人高血压的比例高出很多,针对非裔美国人的降血压干预措施有长久的健康意义。

  冥想降低血压
研究发表在四月份的美国高血压期刊中,研究人员将156名内都市高中学生随机分组,收缩压最高百分段值分为两个组。指导一组学生作超脱静坐,每日15分钟,每天两次,为期四个月。其它学生作为比较组,参加健康教育课程。

  两组学生都佩带24小时血压监测仪,白天每20分钟测量一次血压,夜晚每30分钟测量一次。研究发现,超脱静坐稳定降低白天的血压,研究结束的时候血压停留在较低的地方;对照组血压没有明显的变化。此外,研究显示,超脱静坐组心率也下降了。

  虽然超脱静坐降低血压的机制还没有完全了解,但研究人员表示,超脱静坐对纾解压力有好处。

  Barnes表示,让你的思绪到达一个内在的安静状态,并持续一段时间对减少压力荷尔蒙(例如cortisol)及降低交感神经系统(控制战或逃反应)的兴奋性有帮助,在短时间内,我们可以教导这个标准的静坐沉思方法,这个方法在全世界已经存在50年。同时,这个方法可以终身使用,没有副作用或额外的费用。

最后修改日期: 2004/4/12 上午 09:35:00

相关医疗新闻:
青少年保健手册
蛰伏的无声杀手高血压
省钱三餐吃饭配罐头? 血压、血糖恐有失控危机
青少年对爱情充满憧憬 医师:柔性劝导比硬性压制好
关心周遭亲友!注意三级自杀警讯就可能避免悲剧
更多相关医疗新闻...

转寄好友 转寄好友   友善打印 友善打印   回 WebMD 大众医疗活动 回 WebMD 大众医疗新闻