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美国WebMD大众医疗新闻
日常体力活动有助于预防癌症
日常体力活动有助于预防癌症
  March 29, 2004 - 在美国癌症研究协会年会上发表的一项研究结果指出, 从十几岁开始,进行日常规律的体力活动,有助于女性预防癌症。诊断出乳腺癌后,运动甚至可以改善生存率,这只需要每天走30分钟或者做家事就可以了。

  最好从十几岁的时候开始

  Vanderbilt大学的Charles E.表示,从十几岁的时候开始,并坚持到成年,将可达到预防癌症的最佳效果。
Matthews研究了832名居住在上海的妇女,她们是子宫内膜癌患者,年龄介于30岁至69岁,这些妇女提供了自己青少年及成年时运动的信息。与没有运动者比较,十几岁及成年时运动的妇女,罹患子宫内膜癌的可能减少30%至40%; 这两个时期每天做最大量家事的妇女减少30%罹患风险;青少年时期运动,而后来停止,显示没有明显的预防癌症效果;而成年才开始运动者,预防作用增加20%。

  超重是子宫内膜癌的一个危险因子,而参与较大量的体力活动可减轻体重,因而运动可减少癌症的危险。此外,超重的妇女体脂肪高,导致体内雌激素高,因此增加子宫内膜癌的危险。

  乳腺癌死亡率减少
第二项研究显示,诊断出乳腺癌后运动的妇女生存期延长。研究对象是2,296名不同病理阶段的乳腺癌患者,研究随访16年。结果显示,确诊后前两年,有做规律运动者生存期较长。研究作者是哈佛大学的Michelle D. Holmes。

  Holmes表示,当一个妇女被诊断出乳腺癌,她想知道的是,我做什么来帮助我自己,他进一步指出,我们看到每周行走三个小时的患者生存时间增加。每周行走中等量可大大增加生存时间,1至3个小时增加19%,3至5个小时增加54%,5至8个小时增加42%,24小时或更多增加29%。

  超重的妇女效果最大,而运动多但生存效果小的妇女,其癌症多是恶性程度高的。这些病人也可能是听到自己罹患癌症,决定改变不健康的生活方式,例如戒菸。

  Holmes表示,体力活动可改善生活质量,同时体力活动也可让你活得更长。

最后修改日期: 2004/4/2 下午 04:48:00

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