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同眠共枕 睡眠容易受另一半影响
同眠共枕 睡眠容易受另一半影响
  他们配偶的睡眠问题造成他们的睡眠损失。这个结果是来自于一月份所做的民调,访问1,361位美国人,他们大部分都与配偶睡同一张床,结果显示,24%的人表示,他们的睡眠损失导因于他们的配偶有睡眠的问题。大部分人表示,他们配偶的睡眠问题造成他们每周少睡3小时以上,大约有四分之一的人表示,他们每周损失睡眠5小时以上。

  辛辛那提睡眠管理所(Cincinnati's Sleep Management Institute)的Corser表示,跟有睡眠问题或睡眠习惯不好的人共享一张床,会严重影响到自己的睡眠。如果他们的配偶有失眠、睡眠障碍或不好的睡眠习惯,那么他们也容易有睡眠不良的情形。

  影响配偶睡眠的因素如下:
* 有34%比率的人是因为他们配偶打鼾。
* 有15%比率的人是因为他们配偶的翻身。
* 有14%比率的人是因为他们配偶霸占床垫或棉被。
* 有14%比率的人是因为他们的配偶有睡眠障碍。
* 有11%比率的人是因为他们的配偶熬夜看电视、使用计算机或阅读。
* 有10%比率的人在睡觉时,会因为他们配偶讲话、咳嗽、打喷嚏或其它噪音而醒来。
* 有8%比率的人是因为他们的配偶起床使用浴室。
* 有4%比率的人是因为他们的配偶想要聊天。
* 有3%比率的人是因为他们的配偶起床喝水。

  另外,有7%睡眠不良的人,因为他们的配偶想要性行为而较晚睡,妇女抱怨配偶的程度比男性多,其中妇女占29%及男性占17%。若把配偶换成宠物可能也没用,有17%睡眠不良的人表示,他们的宠物把他们叫醒。实际上,很少睡眠不良的配偶想要摆脱配偶,尽管他们的配偶有睡眠问题,不过只有13%的人表示,他们的配偶不在时会睡得更好。

  Sanofi-Synthelabo是一家安眠药的制造商,他们接受委托进行这项民调,Sanofi提供有效的方法来解决睡眠不良的问题,包括:

  * 阻隔噪音,使用耳塞或白噪音,这些可能是一种平稳慰藉的声音如风扇或机器的声音,来减少打鼾或其它声音的影响。
* 叫配偶去检查睡眠呼吸暂停症(sleep apnea),这是一种可治疗的睡眠障碍以及主要的打鼾原因。
* 关掉电视或叫配偶到其它房间看。
* 让你的宠物睡在别间房间。
* 去看医生治疗失眠。

最后修改日期: 2004/3/4 下午 05:40:00

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