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整天窝在电视机前的人是从小就已养成的习惯
  Jan. 15, 2004--一项新研究显示现在连三岁的小孩也有不喜欢动的习惯,这种情形会增加未来肥胖的机率。

  研究人员观察78位三岁小孩,这些小孩每天只花约20分钟做简单的运动(只有正常量的1/3),而在这些小孩五岁的时候,他们的活动量并没有明显改善。

  负责此研究的苏格兰Glasgow大学的Reilly表示,在父母、健康专家及教育专家的认知上,青春期的小孩都相当有活力,而他们的证据却显示有很多青春期小孩的活动量并不足。此外,当Reilly测量小孩的能量消耗时,发现这些小孩每天只燃烧掉200卡热量,少于正常量,这结果说明除非小孩吃得少,否则就容易肥胖。

  根据发表于The Lancet期刊的一项研究结果显示,一个人每吃3500卡的热量而没有燃烧掉,就会增加1磅的体重,相反的每燃烧掉3500卡的热量就会减少1磅的体重。Reilly表示,每天多吃20到50卡的热量就会使体重增加。

  不过这并不表示所有学龄前的小孩都会肥胖,这只是说明为何美国和英国有愈来愈多的胖小孩。科罗拉多大学的Hill针对此研究做评论,当人们年纪愈大时,就会愈没有活动力,同理不习惯动的小孩长大后也通常不会有活动力。当小孩在一开始活动力就低,那他一生中的活动力也只会持续下降,此研究结果显示,活动力较低的小孩也会成为不喜欢动的成人。

  Hill及Reilly都表示,此项研究结果应该当成公共政策的指标,来提升小孩的活动力。不过开始运动的年纪是否会太小?Hill表示,主要的问题是有很多成年人不认为运动是有趣的,所以他不建议把三岁的小孩带去健身中心,因为那里并不会教小孩喜欢运动,只要带小孩子到户外玩游戏就可以,虽然小孩喜欢看电视及电动游戏,不过他们也很喜欢到户外玩。

  Hill进一步指出,多带小孩子出去玩,但并没有测量小孩心跳或是规定活动时间的必要,一般规律、短时间的活动也可以,只要让小孩觉得有趣,就能将体能活动变成生活习惯。

最后修改日期: 2004/1/30 上午 10:28:00

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