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2004年十大健康趋势
  Nov. 24, 2003--当提到运动时,不论是健康迷或是懒惰鬼,很快的都会觉得一点也不划算,这是为什么呢?因为运动似乎需要很多的时间才有效果出现,这对忙碌的民众来说似乎一点也不划算!因此专家预测,2004年的运动趋势将会偏向合并心理和身体、「更快更迅速的」练习和运动计画。

  随著机能性健康焦点的提升,研究人员表示,这些趋势将帮助忙碌的美国人将较多的运动压缩成较短的时间,由此排除「我没有时间运动」这类的理由。

  属于非营利练习监视的团体「美国运动协会(ACE)」表示,他们的2004年健康趋势预测反应出「缺乏时间」的美国人所增加的需求及针对老年人口数目的增加作出部份预防照护的运动。

  以下是他们2004年的十大健康趋势预测:

  1. 设定练习和运动计画,将反映出忙碌的美国人利用随手可得的工具,如椅子、楼梯、及墙壁在非常短的时间内得到高效率运动效果,以克服时间和方法的紧急需求。

  2. 心理和身体计画将被混合到传统运动的训练班中,也就是说俱乐部和私人教练将整合Pilates和瑜珈的基础到运动计画中,以全面兼顾身体及心理健康。

  3. 机能性健康将变得更为重要,这表示运动并非纯粹只有劳动肌肉,机能性健康将着重于同时运动和强化部分肌肉及关节,以帮助人们做较不痛苦和不适的每日活动。

  4. 生活方式和工作训练将变得更大众化,因为网际网络让这些服务更容易取得。

  5. 健康照护提供者和公司将提供和部份资助预防性生活方式计画,如提供健康信息、风险评估、健康计算、如何联系健康专业人员和其它服务的全球信息网址。

  6. 健康设备将变得更轻巧:制造业者将提供从乳酸生产(在运动时会被释放出的一种化合物)到准备大型运动事件如马拉松等一切事物反馈的装备。

  7. 健康俱乐部将提出「去多久付多少」的计费方式而非长期合约。

  8. 减重和营养将恢复基础:限制性减重计画无法长期成功的无数美国人将转而求助于规律的运动和注意饮食。

  9. 运动将成为帮助老年人对抗骨质疏松、降低每日受伤风险、及维持自主的预防照护的一大部份,计画将着重于年长者的均衡、稳定、和力量训练。

  10. 设定简单运动计划,让久坐的人活动:美国的各州和都市将有更多的步行计画,社区也将增加人行道、步行道路和公园,让人们更容易的进行身体活动。

最后修改日期: 2003/12/9 上午 10:01:00

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