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美国WebMD大众医疗新闻
睡眠如何影响癌症?
睡眠如何影响癌症?
  Oct. 1, 2003 - 根据最新研究显示,你的睡眠质量如何会影响身体是否足够强壮到能够对抗癌症,而这也或许能够解释,为什么心理的健康状况会影响癌症的复原或恶化。

  在分析过去所曾经做过的研究之后,史丹佛大学的精神科医师David Spiegel博士与Sandra Sephton博士认为,睡眠问题会改变至少两种可影响癌细胞的荷尔蒙平衡状态。

  《睡眠、荷尔蒙与癌症》

  其中一个荷尔蒙是皮质醇,皮质醇有助于调节免疫系统的活性,包括释放特定的「自然杀手」细胞以协助身体对抗癌症,通常经过夜晚几小时的睡眠之后,皮质醇在黎明时会达到最高的浓度,然后再逐渐下降。

  Spiegel博士说,值夜班的女性工作者比一般有正常睡眠时数的女性更容易罹患乳癌,因为她们很容易发生「变动的皮质醇周期」,她们体内的皮质醇浓度会在午后达到最高,至少有2个相关研究结果显示,这类经常需要值夜班工作的女性通常会因为罹患乳癌而早死,他们也发现,夜间经常醒来的人皮质醇浓度也容易发生异常情形。

  皮质醇就是所谓的「压力」荷尔蒙,它可能会在一个人焦虑时与其它因子共同影响癌症或其它疾病的发展,甚至使病程恶化。

  其它睡眠可能影响的荷尔蒙还包括睡眠期间脑部所产生的褪黑激素,由于它可能具有抗氧化作用,因此有助于预防癌症引起的细胞伤害。

  此外,褪黑激素可降低卵巢的雌激素制造量,缺乏睡眠会使体内褪黑激素变得太少,因此这一连串作用下来就可能使女性暴露在高浓度的雌激素中而增加罹患乳癌的风险。

  Spiegel博士说,值夜班工作的女性由于整个晚上都是醒著的,因此体内的褪黑激素也较低,另外我们也能由那些确定会受到睡眠影响的荷尔蒙来预测更快速恶化的癌症。

  如果你想在晚上好好睡一觉其实非常简单,对癌症患者来说最大的问题在于他们脑袋想太多事情,又不让自己有足够时间来对抗疾病,他们担心会成为家庭的负担,也担心无法完成平常应尽的责任。

  这就是这个发表于10月份「脑、行为与免疫(Brain, Behavior and Immunity)」期刊中的研究所想要传达的真正讯息;研究中指出,在可能影响癌症结果的数个身心因子中,良好的睡眠是很重要的。

  《睡眠、压力与癌症》

  过去的研究 --- 包括某些在Spiegel博士的这篇研究中所提到的研究显示,癌症患者在团体治疗中可以利用良好的社交网或定期运动来处理压力,这些患者通常比那些无法有效处理压力的患者活得更好。

  反过来说,我们知道忧郁或焦虑的人都会有某种特殊的睡眠障碍情况,如果你的睡眠情况不好,你也就无法好好处理你的压力;能善加处理压力的人通常更容易拥有良好的睡眠。

  一位瑞典学者上星期表示,与那些生命遭逢变化却仍保持平静的女性相较,处于庞大压力下的女性可能会加倍罹患乳癌的风险。

  Spiegel博士说,我对癌症患者的建议是:试著好好地处理压力问题!怎么作呢?只要做到像你祖母所经常提醒的:吃好、睡好、多运动,你就更能帮自己的身体好好地对抗疾病。

  美国癌症协会Len Lichtenfeld博士说,难道这表示只要确认有良好的睡眠保健,就会明显影响癌症的治疗成效吗?但这有重要到必须让人们记在脑袋里吗?

  这份研究报告中最重要的是,有相当多的信息让我们必须采取严肃的态度,我们的身体如何对癌症反应会受到比手术、化疗或放射线治疗还大的影响,但它也会受到压力以及睡眠的影响,然而这些都是拼图中的碎片不容忽视。


最后修改日期: 2003/10/27 上午 07:40:00

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