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美国WebMD大众医疗新闻
不管体重多重运动都能预防糖尿病的发生
  Sept. 25, 2003 - 如果最近许多有关适度运动有益健康的研究还无法让你走出户外,那么看看这个新的研究结果吧!最新一项研究显示,无论你的体重多重,每天轻快活泼地走路30分钟可实质降低一个人罹患糖尿病的风险喔!

  研究发现,无论一个人的年龄或体重如何,每天至少活动30分钟的男性或女性都较不容易罹患第二型糖尿病,而这是非常常见于那些体重过重或很少活动的成年型糖尿病。

  Pittsburgh大学公共卫生研究所流行病学副教授Andrea Kriska博士说,我们发现无论男性或女性,若能将运动融入生活中,那么其罹患第二型糖尿病的风险将比那些经常坐着的人为低,而这完全与他们最初的体重无关。

  《活动量愈大,罹患糖尿病的风险愈低》

  在这个研究中,研究人员追踪超过1,700名15 ~ 59岁的男女长达6年的时间,这些受试者至少有著一半的Pima(Tohono-O'odham)血统,或与美国印地安人相关的混合血统,因为这些种族的人民在传统上较容易罹患糖尿病。

  询问这些参与研究的受试者有关他们在休闲与工作时的活动量,而这些活动量的计算是根据他们每周的活动时数与活动强度来计算。

  这个研究结果发表于10月1日的「美国流行病学期刊(American Journal of Epidemiology)」中,这与过去调查一个人的活动量及罹患糖尿病风险的研究不同,这次研究人员在研究的最后利用一种称为「口服葡萄糖耐受试验」的方法来检验这些受试者是否罹患糖尿病,而不是采用询问受试者的方式。

  整体来说,在这段研究进行期间共有246位受试者罹患糖尿病,结果与其它人比较,较常活动的人(定义为:每天至少从事30分钟以上中度活动量)较少罹患糖尿病。

  这两组受试的男女也有相同的结果,但活动量与较低糖尿病风险之间的关联在女性身上的表现较为一致,而男性在这方面的表现不像女性那般一致可能是因为他们未适当测量在职场工作时的活动量所致。

  男女性都可因为休闲或工作时的活动而获得相同的正面效果,因此这类似一般外科医生常给患者的建议,定期的身体活动可预防罹患第二型糖尿病,美国一般外科医师建议成人最好能每天或每周几天从事30分钟的中度活动量。


最后修改日期: 2003/10/7 上午 09:52:00

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