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走路能减少糖尿病患者罹患心脏病的危险
走路能减少糖尿病患者罹患心脏病的危险
  April 28, 2003 - 规律性的竞走(brisk walk)可使男性糖尿病患者减少1/3罹患心脏疾病的机会,因为最新研究显示,适度的体能活动能明显降低第二型糖尿病患者心脏病发作、中风,甚至死亡的危险。

  过去的研究强调适度体能活动可维持一般正常人的健康,而这个发表于最新一期「循环:美国心脏协会(Circulation: Journal of the American Heart Association)」的文献则是少数显示体能活动对糖尿病患者也具有类似效果的研究之一。

  这个研究比较了2,803位患有第二型糖尿病但身体仍健全的患者体能活动状况,这些人都已登记参与1986 ~ 1998年所进行的「健康专业人员追踪研究(Health Professionals Follow-up Study)」,在追踪的14年期间,心脏病发作的新病例共有266位,而有355人死于各种不同的原因。

  研究人员根据这些男性患者不同的体能活动,如:走路、慢跑、打网球等,将他们分为5组。结果与活动量最少的患者比较,活动量最高的前3组患者罹患心脏疾病的风险减少36%,死亡率也减少43%;但活动量最大的2组患者在患病率与死亡率方面并没有比中等活动量的患者低。

  在步行的人当中,采用竞走方式的人罹患心脏病的机率比轻松走路的人低,例如:每周竞走4小时可降低43%的死亡率,这表示只要规律并认真执行,走路其实也是有效降低心脏病危险的一种体能活动。

  加州Touro国际大学健康科学副教授Mihaela Tanasescu博士说,少数患者可能会被建议最好不要进行某些特别的活动,但整体来说,运动引起的危险性相当低,但对第二型糖尿病患者来说却是好处多多。

  Palo Alto 荣民医院Jonathan Myers博士在随后的评论表示,过去的研究认为适度体能活动对健康有很大的好处,这个研究不但证实了这一点,也刺激医疗人员将体能活动列为葡萄糖不耐症与糖尿病患者标准治疗的想法。

最后修改日期: 2003/5/8 上午 10:43:00

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