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美国WebMD大众医疗新闻
咖啡因使青少年晚上睡不著
    Jan. 6, 2003─一项新研究报导,如果你的小孩喝含咖啡因的饮料如苏打、茶或咖啡,他们可能无法一夜好眠,获得足够的睡眠。

  因为大家都知道咖啡因是刺激剂,它可引发成人的睡眠问题,但是直到现在,有关咖啡因对青少年的影响是否与成年人类似的研究非常有限。显然咖啡因对青少年的作用与成人是一致的。

  本研究有近200位青少年参加,研究计画负责人Charles P. Pollak博士表示,咖啡因造成夜晚醒来的时间更多,包括晚上睡眠中断的次数增多,该论文发表在一月份的Pediatrics。

  研究过程中超过70%的时间有消耗咖啡因,平均而言,咖啡因的消耗相当于1至2罐的苏打。但是近20%的青少年暍下的咖啡因相当于3至4罐的苏打,一位13岁的男孩报告自己咖啡因消耗的个人最高纪录是10罐苏打。

  苏打占了一半咖啡因的消耗量,从周三开始咖啡因的消耗开始增加,到周六时达到高峰,这支持研究者的理论,即每周中学生可能遭遇睡眠不足增加的问题。

  研究者根据他们的结果认为,咖啡因会影响青少年夜晚睡眠形态,同时苏打容易买到,可能也为学校带来利益,所以限制青少年咖啡因的消耗是明智的。

  

最后修改日期: 2003/1/21 上午 10:04:00

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