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二、本标章系行政院卫生署颁予「93-95年度健康信息网站评奖活动」获奖网站之网络辨识标记,旨在表扬与彰显获奖网站优异之健康信息内容与网站服务,并提供民众在查找健康信息时有所依循。然因健康信息的日新月异,故卫生署无法对张贴本标章之网站所提供信息之正确性与完整性时时刻刻负责。因此对于网站所刊载的内容,以及衍生的法律诉讼问题,概由网站经营者自行负责;而民众对于网站内医疗、卫生保健等相关信息,仍应与专业人员当面讨论,以保障自身权益。
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美国WebMD大众医疗新闻
关于抽菸的10个持续性迷思
关于抽菸的10个持续性迷思
  【24drs.com】美国的抽菸率下降了,但是并未根绝。目前,美国成人有20%抽菸,1965年时为45%,当时正值高峰。不过,就算是目前的抽菸率,每年估计有440,000名美国人死于肺癌、心脏病、肺气肿或其它抽菸相关疾病;一般而言,抽菸者比未抽菸者早死14年,半数抽菸者因为未戒菸而因此致命。
  
  人们开始抽菸的原因很多,许多人继续吞云吐雾,因为他们对抽菸一直有某些迷思,以下列出其中10种迷思与相关事实。
  
  迷思1:我可藉由其它健康习惯弥补抽菸造成的害处。
  有些抽菸者坚持抽菸,因为他们认为只要有适当营养以及多运动就足以保持健康,实际上并非如此。
  
  疾病管制中心抽菸与健康办公室资深科学顾问Ann M. Malarcher博士表示,研究显示,健康饮食和运动并无法减轻抽菸相关的健康风险,抽菸对全身的器官都有所影响,想藉由最好的生活型态来抵消菸害是不切实际的。
  
  威斯康辛大学菸草研究与介入中心主任Michael C. Fiore医师表示,你就算每天吃上一卡车的维他命仍无法抵减菸草的致命伤害。
  
  迷思2:换抽「淡菸」就可以减少风险。
  换抽淡菸的抽菸者,反而会在抽菸时更用力吸,吸入的焦油和尼古丁更多。
  
  Fiore医师表示,抽淡菸者死于菸害的比率并未降低,每天都有抽淡菸者死于肺癌、中风、心脏病发作、肺气肿。同样地,标示「天然」或「有机」的香菸也没有比传统香菸安全,不论香菸中加了什么,菸草本身就足以致命。
  
  迷思3:我菸抽这么久了,早就造成伤害。
  抽菸引起的伤害是累积性的,菸龄越久,致命伤害的风险越大,但是,不论几岁,只要开始戒菸就对健康有帮助。美国肺脏协会医疗主任Norman H. Edelman医师表示,就算你70岁才戒菸,你的健康也会改善。Fiore医师表示,从开始戒菸的那天起就会有帮助,一个月内,呼吸功能改善,一年内,心脏病发作风险减少50%。
  
  根据美国癌症协会指出,35岁前戒菸可预防90%因抽菸引起的健康风险,50岁前戒菸可使未来15年内的死亡风险比继续抽菸者减半。
  
  迷思4:尝试戒菸会令我心烦气躁而有害健康。
  的确,戒菸会有压力,但是,并无证据证明这些压力会有负面的长期影响。
  
  事实上,研究显示,戒菸者会开始吃得更健康、更常运动,感觉越来越好,处于更好的心灵状态。Fiore医师表示,有很多抽菸者不喜欢自己成瘾这个事实,浪费家用预算花在致命的抽菸上。Edelman医师表示,平均而言,每天一包菸则每年花费约2,000美元。
  
  迷思5:戒菸造成体重增加和抽菸一样对健康不好。
  Malarcher博士表示,戒菸者平均增胖14磅(约6.35公斤)。Fiore医师表示,但是,增加这些体重的风险与继续抽菸的风险相比是相当小的。
  
  迷思6:只有「当机立断」戒菸才有用。
  有些抽菸者认为突然戒菸是最好的方法,而意志力不是遏止抽菸渴望的唯一有效工具,下定决心是必要的。Malarcher博士表示,但是,抽菸者藉助谘商和戒菸药物会更容易成功,包括尼古丁制剂(口香糖、贴片、口含锭、吸入剂或鼻喷剂)与处方药Zyban (buproprion)和Chantix (varenicline)。
  
  Malarcher博士表示,谘商可增加戒菸成功率达60%,服用戒菸药物则可使成功率加倍。
  
  迷思7:尼古丁制剂和抽菸一样对健康不好。
  尼古丁在依指示使用下是安全的,Fiore医师表示,即使每天使用尼古丁好几年也都比抽菸安全,毕竟,尼古丁制剂只含有尼古丁。根据美国肺脏协会指出,香菸除了尼古丁,还含有其它4,000多种成分,包括60种以上的已知致癌物。Fiore医师表示,尼古丁替代治疗和抽菸相比如何?答案显而易见。
  
  迷思8:少抽菸就好了。
  Malarcher博士表示,少抽菸并不是个有效方法,减少抽菸的人反而会在每次吸菸时抽更大力,所以,就算只抽少少几根菸,遭致的毒害不变。Fiore医师表示,资料认为少抽几根菸这种策略无效,因为不会只有抽一口。
  
  迷思9:抽菸只会害到我自己。
  抽菸也会让你周边的人受害。美国肺脏协会估计,在美国,二手菸造成每年约50,000例死亡。Fiore医师表示,据估计,在可抽菸的酒吧每天工作8小时的服务生,吸入的有害菸雾和每天抽一包菸者一样多。
  
  迷思10:我曾经尝试戒菸但失败了,再试也是没用。
  多数抽菸者往往戒菸多次才成功,所以,若你曾经失败,别因此就不再尝试。Malarcher博士表示,每次戒菸时,了解到一些可以在下次尝试戒菸时有用的事情。Edelman表示,我们会说,不论第几次戒菸都是要实践,要继续尝试。
  
  资料来源:http://www.24drs.com/WebMD/chinese_t.asp?page=1&who=201108121

最后修改日期: 2011/8/19 下午 02:04:41

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