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美国WebMD大众医疗新闻
步行可降低妇女罹患心脏病的危险
    2002年9月4日报导─有规律的轻松步行对妇女心脏的益处,和去一趟健身房一样好。据一项最新研究结果显示,停经后妇女每周最少两个半小时的温和程度步行,可降低大约1/3发生心脏病或脑中风的危险性。

  尽管许多研究结果显示,有规律的运动可降低心脏病的危险,但研究者表示,并没有什么确切的证据,可证明运动对妇女和非白种人的益处。并且目前也还不清楚,是否较温和的运动方式—例如步行—也会保护人们不发生心脏病。

  但是,9月5日最新发表在《The New England Journal of Medicine》期刊的研究结果显示,无论是步行还是更激烈的运动方式,几乎对所有妇女,确实具有降低发生心脏病危险的效果。在此研究中,研究者追踪调查超过73000名停经后妇女—包括12000名以上的非白种人,平均追踪时间3.2年。

  此项研究结果显示,每周至少运动两个半小时的妇女—无论是步行还是更激烈的运动,她们发生心脏相关疾病,如心肌梗塞、脑中风、心脏衰竭、猝死,或必须接受心脏绕道手术(heart bypass surgery)的危险,比很少运动的妇女低了30%。并且此研究也显示,包括所有的妇女,无论其种族、族群、年龄、体重为何,规律性运动对心脏健康都有好处。

  由于步行是许多妇女较喜欢的运动方式,所以研究者表示,医生应当鼓励女病人响应最新联邦指引所呼吁的,每天都做适合所有人的中度体力运动。

  哈佛大学预防医学部的医师JoAnn E. Manson DrPH和同事在文章中提到:「虽然不必反对那些选择较激烈运动的人进行较重度的体力活动,但是研究结果显示,温和的体力活动对停经后妇女有确实的健康效果。」

  此研究还一如预料地发现,长时间坐着的妇女,其发生心肌梗塞或脑中风的危险性较高。随著妇女增加其体力活动,发生心脏疾病的危险性就会降低。

  在编者附录中,康涅狄格Hartford医院的Paul D. Thompson医师指出:「此研究的发现显示,健康生活方式的演进,应包括大量人类最初的演化步骤-步行和其它形式的体力活动。」

  

最后修改日期: 2002/9/11 上午 10:07:00

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