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美国WebMD大众医疗新闻
心脏病患能从静坐中获益
  March 7, 2007 -- 规律的静坐能缓解压力,现在初期研究指出,静坐也有益于充(郁)血性心脏衰竭(congestive heart failure)的患者。

  这项小型的领航研究,研究对象为近期内住院的23名黑人病患,其中13名被教导超觉静坐(Transcendental Meditation),以下简称TM,并要实践6个月,剩下的10名病患则接受其所罹患心脏病相关的照护卫教,而没有静坐课程。

  在3个月后和6个月后分别由研究人员所做的6分钟步行测试,其间的变化,也在心情、生活质量、压力和忧郁程度上有所改变。

  领导研究团队的宾州大学助教Ravishankar Jayadevappa博士向WebMD表示,有静坐的病患,在忧郁程度和6分钟的步行测试上,都有明显的改善;6分钟步行测试是用来量测功能性能力的。

  他指出,这是一项小型的研究,它需要被复制到大型的试验,受测者间彼此的差异性也应更大;不过,它是第一项特别去观察非裔男性充(郁)血性心脏衰竭病患,藉由静坐而减轻压力的研究。

  【心脏衰竭是什么?】
  根据美国心脏学会的数据指出,在美国,每年大约有50万人次被诊断出罹患充(郁)血性心脏衰竭,而有30万人因此而病逝;在美国每年有250万人次因心脏衰竭而住院。

  心脏衰竭是心脏输出血液量不足以达到需求,这造成血流不通畅而郁积在身体其它器官(如肺或下肢等处);心脏衰竭也指心脏无法将充氧血输送至身体各部位,这会导致因疲倦和呼吸短促而造成的体能耐力下降。

  Jayadevappa博士表示,这项领航研究的研究对象只局限于黑人男性,是因为他们比白人更容易罹患心脏衰竭且因此死亡。

  研究中进行TM的病患组中的13个人,接受连续7天每天1.5小时的静坐技巧教学,他们并被要求每天静坐15到20分钟;剩下的10名病患则在相对的时段当中,接受非静坐相关的卫教,接著则被要求每天两次,每次花20分钟的时间,去听音乐或阅读,藉此舒缓压力。

  研究人员提出就生理功能(如6分钟的步行测试)以及忧郁程度,静坐都能带来相当大的好处,而且在为期6个月的静坐组中,仅2件和心脏衰竭有关的病例,反观未静坐组则有5件。

  研究报告于《种族和疾病》期刊2007年冬季号中发表,该研究是由美国国家卫生院下辖的辅助暨替代疗法研究中心(National Center for Complementary and Alternative Medicine)所赞助。

  【压力降低是关键】
  虽然该研究仅对TM进行评估,但Jayadevappa博士表示,其它类型的静坐法对心脏病患也同样有益,因为静坐能减轻压力。

  佛罗里达州杰克逊维市梅约诊所肿瘤科Gerald Fletcher医师向WebMD表示,其它设计来缓解压力的介入疗法,也有预防和治疗心脏病的功效;他指出,有项来自希腊的最新研究指出,每天午睡小憩一下,能降低因心脏病而病逝的风险。

  要去研究压力的减轻对心脏的影响并不容易,因此我们并没有足够的资料能明确地证明,静坐或午睡小憩是有益于舒缓压力的,这当然值得更深入的研究。

最后修改日期: 2007/3/15 下午 05:41:00

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