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美国WebMD大众医疗新闻
宿醉头疼的救兵
宿醉头疼的救兵
  真正的宿醉靠家人没什么用,唯一能治癒真正宿酒的方法是死亡。-- Robert Benchley, 美国幽默作家。

  Dec. 29, 2006 -- 前一天晚上,再多喝杯香槟似乎是个好主意;但第二天早上,阵阵的头痛就不是这么回事了;上次发生这种事的时候,你或许有发誓下次绝不喝这么多,那是可行的;但有些人每次都那么说,那你就不适合发誓了。

  许多人都是如此,1992年丹麦调查发现,有近四分之三的成年人偶而会宿醉头痛,这使得它成为最常见的头疼原因;对于欠缺节制力的人来说,有防止饮酒过量而头疼的方法吗?有治疗的方法吗?

  纽约罗斯福医院头疼学会的神经学专家Christine Lay医师表示,的确有许多可以做的方法。Lay医师与同事Christina Sun医师把这种情况以文章发表在美国头痛协会即将出刊的头痛(Headache)期刊中。

  【为什么我们会宿醉头疼】
  大部分的宿醉都会伴随著可怕的头疼,但不须喝太多也会宿醉头痛;Lay医师表示,不常喝酒、喝不多的人比喝很多的人更容易头痛;她表示,你不需要喝过量,甚至于只要稍微沾一点就可能会头疼,这是因为酒精对头疼有直接和间接的影响。

  酒精导致的第一件事就是脱水,因为酒精会开启体内抗脱水机制,造成频尿;而且酒精会压迫肝脏,使它较不容易制造葡萄糖;葡萄糖是驱动身体每个细胞的能量来源,脑细胞若缺少这种能量特别容易受影响。

  酒精也会影响体内细胞用来彼此沟通的化合物,前列腺素就是其中之一,它能调节你感觉痛苦与其它感觉的方法;最后,酒精会影响发炎反应,使血管膨胀,这就是为什么某些人不必等到早上就感到头疼。

  酒精主要的间接影响来自于乙醛,乙醛是身体处理含酒精饮料的产物,这种化合物的功效就像药物,会使人冒汗和脸红、心跳加速、和胃部作呕,如果体内囤积足够的乙醛就会呕吐。

  酒精的另一个间接影响是干扰睡眠,这就是为什么这么难用睡眠来解除宿醉。

  Lay医师表示,当喝太多时会想要睡觉,但是整夜都是半睡半醒的;酒精会妨碍快速眼动睡眠,而且常会醒来,睡睡醒醒造成头疼。

  【防止宿醉头痛】
  就如作家Benchley所述,如果喝了太多酒,只有死能让你免于呕吐,但是如果你有计画适量的喝,就能避开头疼。

  Lay医师表示,首先,喝酒前吃一顿油腻的餐食;油腻的食物会粘在胃壁,减缓酒精的吸收,大多数油腻的食物都含有充足的碳水化合物,在体内能转换成糖类,额外补充酒精所造成糖类下降。

  当你选择酒精饮料时,先考虑透明的饮料,象是红酒或威士忌等深色的饮料含有较多所谓congeners的美味物质,这些酒精发酵的天然副产品也许会造成过敏反应,恶化酒精性头痛。

  喝酒的时候不要牛饮,慢慢地啜饮,给你的身体一些时间来处理酒精;在喝酒时,至少要喝一大杯不含酒精的饮料。

  白开水最好,象是蕃茄汁与蔓越梅汁等果汁也有助于补充体内因为酒精所失去的葡萄糖;不含酒精的饮料或许也可以,这些饮料中的咖啡因有助于对抗酒精所造成的小血管膨胀。

  如果你喝含咖啡因的饮料,请务必增加喝水量,咖啡因会导致身体流失水分,在喝酒的时候,没有比避免脱水更重要的事了。

  Lay医师强调,不要抽菸,抽菸会让你的脑部无法得到所需要的氧气,而且如果你还不知道药物对你有没有好处,听著,不要喝酒和服药。

  如果你正在服用处方药物,那么喝酒前先和医生谈谈,要讨论两件事:酒精会阻止或提升药物的作用吗?药物治疗会增加酒精的作用吗?

  如果你没有胃部或出血问题,而且医生说没问题的话,也许要考虑服用阿斯匹灵或NSAID类止痛药,象是naproxen或ibuprofen,这些药物会抑制调节痛感的前列腺素,并且有助于抵制酒精的前列腺素增进效果。

  Lay医师表示,有些NSAID类药物在抑制前列腺素上特别有效,其中一种是称为Ponstel的NSAID处方药;另一种称为Clotam的药物与Ponstel很类似,美国买不到,在英国有卖;1983年有个小型临床试验显示,服用Clotam的人在喝酒和睡觉前的宿醉头痛会较轻微。

  Lay医师表示,这些药物是跟著宿醉者的,然而,Ponstel并未被核准作为宿醉疗法,除非医生特别说你可以服用,否则不能因为这个原因而吃它。

  此外,不要服用Tylenol品牌或没有品牌的药物acetaminophen,它跟酒在一起会造成肝脏负担。

  【治疗宿醉头痛】
  如果你的头在你看到这篇文章时就疼痛的话,要防止头疼已经太晚了。

  很幸运地,现在做某些事让自己好过些还不太晚,Lay医师表示,最重要的是脱水问题,所以喝些水吧。

  即使你还在控制之下,一顿油腻的餐食在这个时候并不是个好主意,但是你的胃里需要一些东西;Lay医师建议,吃些清淡、含有蛋白质和碳水化合物的食物,象是土司夹蛋就应该不错,再摄取一些糖份,酸性果汁不是很好,但是一点点蕃茄汁或苹果汁会不错。

  如果你的胃能处理,而且如果没有溃疡溃疡或有流血疾病的话,可以服用阿斯匹灵、naproxen、ibuprofen、或其它NSAID类药物,再次强调,不要服用Tylenol。

Lay医师表示,如果你有偏头痛,就很难判断是酒精性头痛还是偏头痛,但如果你有triptan类的治疗偏头痛处方药,吃一颗也许有用。

那么那些不用处方的宿醉治疗法呢?Lay医师认为有些可能有效,她表示,大多数的治疗都含有抗发炎药物,不论是阿斯匹灵或NSAID,这些药物有很多都含有咖啡因,而且很多都有糖类副产品。

  但是,她提醒,大多数人最好是喝酒要节制,吃点东西、摄取足够糖份、或许再摄取一些咖啡因;如果你服用这些药物没有副作用的话,就配合吃一些阿斯匹灵(或NSAID)等之前使用的备用药。

最后修改日期: 2007/1/15 下午 02:28:00

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